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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du lundi 17 juillet 2017
AuteurSorties du lundi 17 juillet 2017
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 17-07-2017 07:39

Bonjour

Une balade climatisée avec soleia ce jour

Bonne journée à tous !!

Paix des sables...
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 17-07-2017 11:09

Bonjour à tous, ce matin 4 km de vélo d'appartement et sur tapis, 500 m de marche 1 km de jogging tout doux et 500 de marche pour finir.

  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 17-07-2017 19:43

allez zou
faut maitenir un minimun 1h le long d un canal
  Profil  
Pascal75
3467     
 gniaqueur
 Coureur

Pascal75
  Posté : 17-07-2017 19:53

Super Roger
Bravo Stefasn Quel courage
Moi aussi, j'ai été courageux. Par cette chaleur, il faut être motivé. j'espère que cette séance sera bénéfique à Vierzon.
25 km en 2h19... suis naze... et c'est sûr, la prochaine fois j'embarque de l'eau.
Suis nase
Bonne soirée à tous
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 17-07-2017 22:13

Bonsoir ,


Me voilà de retour de Valmorel encore un week end que j'ai adorer un grand merci à Flo et Fabrice de m'avoir invité pour ce grand weekend avec vous !
Partie le vendredi matin ,contente d'avoir vue Bru​no et ça copine qui serons sur le 60 km bon courage à vous !! Samedi matin petit déjeuner dehors sur la terrasse que demander de plus !
Vers 10h petit footing pour nous dégourdir les gambettes après 43 minutes nous avons fait que 4,200 km avec 220 dénivelés je pense que je vais en chié le dimanche matin !
Après une bonne nuit de sommeil debout à 5h45 avec Flo nous allons accompagner Fabrice et Richard pour leur départ pour le marathon déjà un grand bravo à vous deux vous avez été au top encore un grand bravooo !

Je reviens à moi déjà fait Annecy etun petit trail dans les Vosges rien avoir avec celui là départ 9h30 me voilà partie pour une aventure hors du commun surtout pour moi la montagne et moi nous sommes pas compatible vu le dénivelé qui m'attend je vais en chié . sur les 19 km nous aurons juste un ravito au km 6 j'en profite bien de boire pour entamer le plus dur du parcours la je peux vous dire j'ai jamais vu ça depuis que je fais de la course à pied , j'ai fais une monté pendant 9 km j'arrive au sommet ou il y a la croix crête tête en 1h58 je peux vous dire heureusement que j'ai pris mes bâtons , pour garder un bon souvenir de cette croix je me fait un petit selfie !

Bon maintenant il faut redescendre il faillait faire très très attention ils y avaient des racines, cailloux que des trucs que j 'aime pas surtout pour les chevilles.
contente de pouvoir recourir un peu , les 4 derniers km et c'est repartir de plus belle encore une belle monté , merci à Flo être venu me rechercher pour les derniers km ça fait plaisir de voir une tête que l'on connais encore merci à toi !!

Je franchirais la ligne après les 19 km en 3h41 sans oublier les 1297 m+ de dénivelés fini 309ème sur 363 arrivants et 7ème en V2 !

Je suis contente d'avoir été jusqu'au bout de cette aventure, je ne ferais pas ça tout les jours les amis .

Message édité par : francinedefi / 18-07-2017 01:45

  Profil  E-mail  www    
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 18-07-2017 11:29

FRANCINE,

MERCI PASCAL
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-07-2017 23:44

Lundi, une belle ballade "climatisée" parce qu'une bonne partie en voiture

Sinon, on a fait quelques boutiques !

Et le soir, avec ma fille, on est allées prendre un bain : à 18 h, la plage s'est doucement vidée des touristes et l'eau était bonne : un bon moment de détente !
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