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Ste Odette
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rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 05-08-2017 09:23
Bonjour à tous, ce matin 500 m de marche 1,5 km de jogging 500 m de marche et 10 km de vélo d'appartement.
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 Profil 
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| riri17
7399
 Beer
 Coureuse
| Posté : 05-08-2017 10:42
Bonjour à tous!
8km en moins de 50mn avec monsieur. Dur de le suivre avec cette chaleur déjà bien pesante...
Bon week-end à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Profil
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| francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
| Posté : 05-08-2017 14:01
Bonjour ,
Sortie du samedi :
La forme est toujours la , pas de douleur , comme promis je décolle à 7h30 de chez moi je serais accompagné d'Edith sur cette sortie de bon matin après 700 mètre je m'écrase comme une grosses merdes sur un pont hihihi rien de grave !! Nous avons changé totalement de parcours nous sommes allés dans la forêt de Bréviandes après 15 km un petit coucou au président du club de Cesson , retour à la maison après 23km en 2h39 -8,6km/h !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-08-2017 16:34
Belle sortie FRANCINE
Cet après-midi 7,5 km de marche avec Christine (dont arrêt café à la BOURSE)
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Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-08-2017 09:12
Bonjour,
Pour ce premier jour chez moi, je n'ai pas couru. L'alerte canicule est bien réelle et comme il n'y a pas de clim' chez mes parents je n'ai pas pu dormir.
Pas grave, on a fait un tour le matin à la plage et profité d'une eau agréable et sans méduses (elles arrivent l'après-midi avec la chaleur). |
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