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Ste Odette
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rogers
 13143 
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 15-10-2017 17:48
Bonjour à tous, superbe soleil à CHALONS, journée chargée :
Ce matin, 300 m de marche-5kms de jogging- 300 m de marche ensuite 11 kms de vélo d'appartement, à peine terminé mon vélo d'appartement, ma cadette me propose de la suivre en vélo pour son footing, soit 14,5 kms et cet après-midi 7,5 kms de marche avec CHRISTINE.
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 Profil 
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| stefasn
8114
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-10-2017 18:18
hello
comme pour une fois nous avions les mêmes températures que sur tout le territoire  une belle ballade de 2 h ( marche) dans les marais après un petit footing hier et une semaine calme liée à une bonne crève
bon semaine a tous |
Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 15-10-2017 19:00
Bonjour,
Il y avait 3 compétiteurs ce jour :
- pinpin aux 21 km (600 D+) de l'Aviva Trail de Hyères (83)
- tayral aux 10 km de Caluire (69)
- lolorunning83 aux 10 km de Fayence (83)
J'espère que tous les 3 sont satisfaits de leur course 
Beau temps (voire un peu trop chaud) ce matin sur Draguignan, jour de sortie longue et avec dénivelée : montée et descente du Malmont (bitume) : 14,26 km et 640 D+/- en 1 h 42.
Espérons que mes entraînements du dimanche auront suffi pour le marathon de samedi prochain 
Bon début de soirée à tous ! |
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 15-10-2017 23:26
Bonsoir,
Entraînement du jour : ce matin 43'15 sur 10km vallonné
Et ce soir 14km à 11.8 km/h, bonne séances faites !
Bonne soiree |
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