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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du vendredi 17 novembre 2017
AuteurSorties du vendredi 17 novembre 2017
ptitlievre
4233     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 17-11-2017 11:07

Bonne fin de semaine de travail à tous

Message édité par : soleia / 19-11-2017 09:18


  Profil  
daminou
757    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 17-11-2017 11:51

Bonjour tout le monde !! Dernière séance de la semaine, séance de fractionné 30/30 (weekend anniv de belle maman)

6.60km 47mn

Bon weekend et compet à tous et toutes !!


5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 17-11-2017 12:36

Bonjour, repos ce jour

  Profil  
soleia
46551       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-11-2017 09:18

Moi vendredi, ce fut vraiment particulier : complètement aphone pour assurer mes 2 heures de cours, j'ai dû improviser une séance en autonomie pour mes élèves ! OUF, ils ont bien joué le jeu !!!
Pas de sport sinon, je tousse encore beaucoup

  Profil  
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