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Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 19 novembre 2017
AuteurSorties du dimanche 19 novembre 2017
soleia
46551       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 19-11-2017 09:26

Bonjour !

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Programme du jour
---------------------------



11 km Tour du lac de Bourges (18) : marathonman52
10 km d'Outreau (62) : stefasn
9,3 km Cross de la Seyne/Mer (83) : lolorunning83


Bonne course à tous, et bonne tombola à stefasn

Lever tardif pour moi mais bien reposée et en meilleure santé, alors je vais peut-être tenter une courte sortie, j'attends quelques degrés de plus

  Profil  
marathonman52
1260     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 19-11-2017 14:48

Bonjour à tous !
Ce matin j'ai couru l'édition du tour du lac, à Bourges. 2 tours pour être exact, et 11km au total.
J'avais pour primo objectif de faire du 45 au 10, soit un peu peu moins de 50 aux 11. Objectif trop gourmand à n'en pas douter, surtout vu que je ne me suis pas du tout préparé pour ce 11k, et que j'ai fait mes 66,1 aux 24h de Vierzon il y a un mois.
Bref, j'ai suivi le meneur des 13 k/h au début, et j'ai vite senti que j'étais parti trop vite.
J'ai donc rapidement ralenti et cherché à limiter la casse.
Au final, j'ai passé l'arrivée en 58'40, et je m'estime heureux de ce résultat.
Côté équipement, mes nouvelles chaussures me causent toujours des ampoules... Ça m'embête beaucoup car il me sera impossible de faire un ultra avec ces chaussures.
Enfin si j'en fais un... Car je me rend compte que je n'ai plus les mêmes capacités depuis que j'ai changé de poste pro, malgré un suivi d'entraînement aussi sérieux que possible... En tout cas la question est posée... Je ne suis pas encore inscrit sur les 24h de Brive et je me demande de plus en plus si ce n'est pas trop gourmand.....

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»

  Profil  www  
Petitrenardbleu
8424     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 19-11-2017 19:23

Bonjour
Une marche de 10 km ce midi

A bientôt

Paix des sables...

  Profil  
stefasn
7962     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 19-11-2017 19:50

sensations bien moins bonnes que la semaine dernière
2 mn de plus mais parcours bien moins plat notamment 2 x 2 cotes ...
56'50 729/881

et que dalle pour la centaine de lots tires au sort ( avec 2 tapis de course, télés 14 vtt )

et hier soir olivia ruiz ...elle dépote la ' tiote"

  Profil  
soleia
46551       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-11-2017 00:26

Bravo aux courageux coureurs, marcheurs du jour
De mon côté, ce fut 6,15 km en 45'. Pas très rapide.
J'ai bien fait d'attendre un peu que le soleil arrive : il faisait un temps frais mais sans vent, une belle journée pour se bouger un peu, bien couverte ! J'ai fait un tour dans le centre-ville qui était assez calme.

L'après-midi : cuisine, ménage et correction de copies.

@ marathonman52 : je te comprends
La course est en mai. Peut-être que tu peux te rabattre sur un 12 h plutôt ? plus "facile" à préparer

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 20-11-2017 11:28

Bonjour à tous
Effectivement ce n'est pas évident, Marathonman,
Ce dimanche, repos



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