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Ste Odette
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ptitlievre
 4244 
 gniaqueur
 Coureuse
| | rogers
13143
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 22-11-2017 11:14
  Véro et Michel
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 Profil 
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 22-11-2017 11:15
Bonjour à tous, très beau temps à Chalons, 4 km de tapis pour Christine et repos pour moi
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Profil
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| daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 22-11-2017 20:19
ptitlievre félicitations ça veux dire que tu as...ah oui quand même!!!   
Séance de Fractionnés 2*(6*30/30) le cardio a grimpé jusqu'à 203 yeahhh bonne séance mais pleins les mollets lol !! #nopainnogain #C3PO #10kmsub1h
8km / 55mn
Demain séance tranquilou 
5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints... |
Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 22-11-2017 23:13
Bonsoir !
ptitlievre, j'espère que cet anniversaire a été dignement fêté !!!   
Pour moi ce fut sortie ce soir sur la piste : je m'étais promis de refaire un 5 km sur piste. Mardi dernier, j'avais mis 31'31".
Ce soir, j'ai pu mieux respirer. Et aussi, je me suis fait rattraper par deux filles, alors du coup ma fierté a été un peu piquée et j'ai accéléré pour les suivre. Elles m'ont vite distancée mais... j'ai maintenu l'accélération un bon moment. Ca a payé : 28'50".
Suis contente 
@ daminou : allez, on y croit ! |
Profil
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