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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 24-11-2017 08:25
Bonjour,
Allez dernier jour ou presque de travail !!!
Sortie pour moi en fin de journée 
Bon rétablissement aux malades, blessés et bon vendredi à tous
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 Profil 
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| ptitlievre
4244
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 24-11-2017 09:19
bon vendredi à tous  |
Profil
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| rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 24-11-2017 19:47
Bonsoir, ce soir 5 km de jogging accompagné de 400 m de marche
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Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-11-2017 00:26
Bravo Rogers, 5 km il me semble que c'est plus long que toutes tes dernières sorties ?
Moi ce fut 7,14 km en 51'12" avec lolorunning83 : une sortie en centre-ville car éclairé, avec du plat et quelques bosses : de l'urban trail, donc |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 25-11-2017 12:44
Coucou SOLEIA, cela fait plusieurs fois que je cours sur 5 kms, sincèrement c'est actuellement la distance maximum que mon genou arrive (un peu) à supporter. C'est peu mais beaucoup (trop) si j'écoutais mon toubib, le kiné, le chirurgien (et si ça continue, le dentiste  ). D'ailleurs mes sorties cap (tapis principalement car plus confortable qu'un sol de macadam ou autre) sont bien plus espacées qu'avant...Je compense avec le vélo.
Dés que je ressens un début de gène ou douleur, je stoppe...C'était le cas ses derniers temps.
Si j'arrive à la fin d'année sans plus de casse, j'espère finir 2018 à des sorties maximales de 6 kms. Progressivement ......
La bonne nouvelle, mon poids s'est stabilisé entre 79 et 80 kg.
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Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-11-2017 09:21
Roger, je te connais suffisamment pour savoir que tu sais t'écouter et stopper quand c'est nécessaire  |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 26-11-2017 10:20
  SOLEIA
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