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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 04-02-2018 10:51
Sortie faite avec lolorunning, le plan prévoyait 1 h 30 et on a choisi un parcours mixte alliant bitume, cross, montées et pas beaucoup de plat en fait. Un parcours de 13 km pour 1 h 30.
Une bonne séance 👍
La suite de la journée se passe à Montpellier chez ma grande  |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 04-02-2018 12:36
Bonjour!
Pour moi aussi sortie de 13km, mais en solo et sur du plat!
Bonne course à Stefasn et bon dimanche à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-02-2018 14:13
Bonne course stefasn 
Pour moi, marche de 11km sur parcours vallonné dans l'Esterel, avant l'arrivée du mauvais temps
Paix des sables... |
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pinpin
4287
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 04-02-2018 16:45
Super temps pour profiter du bord de mer et trottiner environ 12 Km sous le soleil .. Très agréable ... Beaucoup de monde qui en profitaient aussi 
Rahhh le Ravensberg faisait souvent froid , humide , gel quand j'y allais ..
Pas trop gelé Stefasn  |
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Zebra3
88
| Posté : 04-02-2018 17:26
Bonjour. Grasse matinée brunch et journée canapé tv.... valerian.... kingsman.... et on continue.... cap demain!😁 |
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francinedefi
15344
 propulseur
Coureuse
| Posté : 04-02-2018 18:58
Bonjour,
- Après une petite sieste bien mérité, de retour du trail de ce matin Muco trail a Bagneaux-sur-Loing !! Nous étions 27 personnes du club un beau podium de groupe !!
Cette année je l’ai trouvé plus dur mais le terrain était plus trempé beaucoup plus glissant la totale quoi 😶 .. il fallait faire attention, voilà ce qu’il arrive après 5 km je me tord la cheville
Très mal sur le coup , je continue comme même 😊 je resterais avec François tout au long du parcours merci François d’être resté avec moi !!!
Après une chute , 2ème chutes,aller pour finir en beauté une 3ème pour bien finir très très sale 🤣🤣🤣
J’ai quand même mis une demi heure de plus que l’année dernière 😂😂 contente avoir aperçu Patrick et merci pour t’es encouragements !!
Contente d’avoir franchir la ligne d’arrivée avec François !!
Total de cette sortie très glissant : 22km en 3h03 fini 11 en V2
Bravooo aussi au trois beau podium du club
Un grand merci aux bénévoles et aux organisateurs de ce trail !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
Profil  E-mail  www 
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 04-02-2018 19:22
Bonsoir, cet après-midi 3 kms de marche avec CHRISTINE et ensuite retour pour environ 2 kms, satisfait de ne pas avoir eu de douleur, les cachetons aidant...
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-02-2018 20:37
Des News du Ravensberg ??  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-02-2018 20:58
Citation : rogers 
Bonsoir, cet après-midi 3 kms de marche avec CHRISTINE et ensuite retour pour environ 2 kms, satisfait de ne pas avoir eu de douleur, les cachetons aidant...
 
Tant mieux, rogers !
Au fait, la météo s’est améliorée par chez vou ?
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-02-2018 23:39
petit lien vidéo de la course du jour
https://www.facebook.com/FlandresTelevision/videos/1431504730293048/?q=10%20kms%20ravensberg |
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-02-2018 00:15
Génial Stefasn ... Super d'avoir mieux terminé et oui , fort possible que le "fractionné" aide pour tenir le coup Car il est "rude" tout de même ce parcours (pour les Chtis)
je me dis toujours qu'il faudrait que je revienne faire "une saison" là -haut ... Pas mal de courses que je ferai pour le plaisir de revoir ça , sentir le froid sur les cuisses , la pluie ... Mais cette "douce folie" car c'est pas souvent dans le Chud , qu'on voit autant de coureur pour "une petite course" de village 
Merci pour le lien et la photo  |
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rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 05-02-2018 10:33
Merci SOLEIA,
Le niveau de la MARNE a un peu baissé, mais nous ne sommes pas encore complètement rassuré
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-02-2018 08:58
Belle photo, stefasn !
Et BRAVO pour les classements en progrès (oui oui, le fractionné, ça aide !) |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 10-02-2018 17:08
Bravo Stefasn!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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