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Ste Emma
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daminou
 1100 
 galopeur
 Coureur
| | daminou
1100
galopeur
Coureur
|  Posté : 19-03-2018 20:50
Pour la troisième fois, le Parc Floral etait privatisé pour le plus grand bonheur des coureurs.
Une matinée dédiée en fil rouge à la course à pied avec des courses pour tout le monde.
Des moustaches Of course car les boucles soutiennent la Movember Foundation & l'association Bougeons Ensemble avec Tiziana
J'avais opté pur un 5 km, en effet ma petite soeur et un copain voulait découvrir la course en compet' (bon mon pote à mon avis vaut 40/45mn au 10k mais il ne faisait plus de sport depuis longtemps et à donc repris depuis quelques sorties)
Nous n'avions aucun objectif si ce n'est courir ensemble.
Ma soeur ayant peur que nous l’entrainions, dans une allure trop rapide nous dit de faire notre course, bon bah ok...lol
1er km : Nous somme donc parti à 2, mon pote se sentan en jambe et je le savais bcp plus rapide que moi, je luis dis d'y aller seul. Je pars donc à mon rythme (1km 5.50/km)
- 2km au 4 eme km ; je rattrape la meneuse d'allure 30 mn, et décide de rester avec elle, le 3eme km est un peut plus dure car nous négocions une cote (argh les cuises brulent lol (2e km 5.45 - 3eme 6.10)
- 4 eme la course tiens son nom ce sont des boucles lol...dans la foret au bord du Loiret au milieu de la serre au papillon, des ânes gris des flamand roses...et là le drame lol un point de coté assassin (à l'intercostal sous l’omoplate) arghhhhh je marche 30 s pour le faire passer) et zou je reparsssss
- Arrivée 5.4km un moyenne de 10km/h très content 96e/220 m'en fiche lol
La remise des médaille petit point négatif ça fait goulot juste derrière la ligne d'arrivée....
Bref vais me chercher un 10km je pense pour essayer de passer sous l'heure
5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints... |
 Profil 
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| rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 20-03-2018 10:52
  DAMINOU
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Profil
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| pinpin
4287
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-03-2018 17:23
Sympa de faire ces petites courses avec les amis, la famille et pouvoir vous y retrouver , malgré les allures différentes ... |
Profil
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| Karle
450
galopeur
Coureur
| Posté : 21-03-2018 19:26
Bon , tu nous colles un semi avant la fin de l'année  |
Profil
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| daminou
1100
galopeur
Coureur
| Posté : 21-03-2018 19:31
J'aimerais bin apres le temps 2h20 2h30 je sais po...Mais il y a une condition également faut que je continue à maigrir...(je suis à environ 108 kg -25 en 5 ans)
5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints... |
Profil
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-03-2018 19:50
tu t accroches ca ce st cool
l heure allez c est forcément pour 2018
25 kg c est impressionnant belle volonté  |
Profil
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| Karle
450
galopeur
Coureur
| Posté : 23-03-2018 00:24
Citation : daminou 
J'aimerais bin apres le temps 2h20 2h30 je sais po...Mais il y a une condition également faut que je continue à maigrir...(je suis à environ 108 kg -25 en 5 ans)  
Tkt , je taquinais . Suis le chemin que t'indique ton plaisir , c'est la seule voie qui ne soit pas sans issue .
Concernant le poids , j'avais lu ton histoire quand j'étais revenu sur le forum . Là dessus , chapeau , et comme pour la course et pour tous ceux sur ce site , trouve la voie de ton équilibre . Sur ce que je lis de toi je ne me fais pas trop de soucis te concernant . |
Profil
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| ptitlievre
4244
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 26-03-2018 09:43
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Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-04-2018 14:51
Oui, bravo Daminou, tu progresses, Ã ton rythme et tu as bien raison |
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