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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 17 juin 2018
AuteurSorties du dimanche 17 juin 2018
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 17-06-2018 12:12

Bonjour !

Le seul compétiteur du jour :

- 10 kms rincq (62) : stefasn

Bonne course à toi et fais attention à ton genou

Pour moi une marche de 10,16km ce matin

Bon dimanche à tous et bon 2ème concert à soleia



Paix des sables...

Message édité par : Petitrenardbleu / 17-06-2018 12:12

  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 17-06-2018 18:23

Bonjour,

Voilà la semaine fini avec 71,98 en km une belle semaine !!
Cette semaine 2 courses et un entrainement avec Isabelle ,vendredi soir la Sénartaise 6 km en 33''07 à 11km/h et aujourd'hui le Trail des Carrières à Mondevilles 22 km avec 445 Mètres de dénivelés .

ça sera une sortie longue pour moi avant le grand raid du Morbihan qui arrive très vite .. pas de chrono en vu juste une belle sortie avec ma copine Isabelle ,nous avons bien rigoler surtout quand je me suis pris la branche au dessus de la tête rien de grave juste une belle bosse .

Nous avant bien fini et vraiment très cool 22 km en 3h00'51 voilà comme nous passons un dimanche en forêt sans prise de tête .

Bonne fin de journée les amis .

Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 17-06-2018 20:35

hello reprise en douceur ce matin apres 10 j de coupure
1 er tour juste devant la voiture balai avec 10 bonnes minutes pour dérouiller le genou ( merci prb), parcours sympa sur la moitie du tour en bord de rivière
32 ' et un 2 eme tour un "peu " plus poussé en 29
j ai surtout besoin de mon genou dimanche prochain ' ( cf compet du 24)

salut à tous et aux papas en particulier
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 17-06-2018 22:15

Bonsoir, 15 kms de vélo d'appartement ce matin et 4,5 kms de marche avec CHRISTINE
  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 18-06-2018 09:52

Hello!

7km avec monsieur en 45mn.

Que de soucis avec les genoux!!!

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Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
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