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Ste Odette
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Petitrenardbleu
 8740 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 08-07-2018 07:45
Bonjour 
Un seul et courageux compétiteur ce jour  :
-10 kms des forts d'Ambleteuse (62) : stefasn
Bonne chance à toi 
Et bon dimanche à tous 
Paix des sables... |
 Profil 
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-07-2018 09:22
Bon dimanche à tous |
Profil
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| riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 08-07-2018 12:11
Bonjour,
Sortie avec le club de 12km (et 150m de D+, ils ont été gentils avec moi!) en 1h22.
Bonne course à Stefasn et bon dimanche à tous!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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| rogers
13143
 propulseur
 Coureur
| Posté : 08-07-2018 14:30
Coucou, un peu de jogging léger alterné avec de la marche sur tapis.
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Profil
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-07-2018 15:53
hello la troupe
comme prévu ce matin j'ai trop souffert de la chaleur 
40 coureurs de moins que l'an dernier ( environ 150)
ils avaient annoncé une cote au ( 7 eme) mais pas celle au 8 eme  et le parcours jamais plat ... j ' ai fait tout çà en rando- course sans forcer
le 1e kilomètre sur la digue de mer était top et les 3 derniers avec la mer en visuel valait le détour - 1 h 07 -il doit y avoir une quinzaine de coureurs derrière moi
très belle tombola à l issue .....et là tjs bredouille
Par contre à la place du traditionnel maillot ou goodies d après course , pour la toute 1 ere fois je suis reparti avec...................DES MOULES le repas de ce soir est assuré 
bravo aux courageux du jour
rogers ça repart |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 08-07-2018 19:12
 STEFASN, c bon les moules , 7 kms de marche pour CHRISTINE |
Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-07-2018 23:51
Des moules, oh j'adore !!!
Super lot
@ stefasn : tu es plus courageux que moi : pas de compétition avant... ? septembre ? Trop chaud, trop dur !
Bravo aux courageux du jour, moi j'ai bossé sur mes cours de la rentrée, avec un tour à la brocante ce matin et un peu de repassage ce soir |
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| pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-07-2018 22:04
16,5 km dans la colline avec une grosse chaleur .. Bu plus d'un litre sur la sortie (c'est rare) et encore plus d'un litre en rentrant ... Chaud Chaud |
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