| Ephémérides |
En ce jour... 1832
Epidémie de choléra à Paris.
1961
Débarquement de la baie des Cochons à Cuba.
1990
Grande conférence sur le climat de la planète à Washington.
1995
Un attentat détruit un immeuble fédéral à Oklahoma City, au centre des Etats-Unis, faisant quelque 160 morts.
2020
Ste Emma
|
|
|
| Activité du Site |
Pages vues depuis 31/07/2006 : 50 693 714
- Nb. de Membres : 1 556
- Nb. d'Articles : 431
- Nb. de Forums : 79
- Nb. de Sujets : 21
- Nb. de Critiques : 6
 
|
|
|
|
70 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement
|
Petitrenardbleu
 8740 
 gniaqueur
 Coureuse
| | rogers
13143
 propulseur
 Coureur
|  Posté : 30-07-2018 11:57
Bonjour à tous !!!
|
 Profil 
|
| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 30-07-2018 12:20
Bonjour,
Ce matin de bonne heure (6h20), 1ere séance du plan marathon 
Donc 1h30 avec 3x6' récup 1'15, j'ai respecté (presque) toutes les consignes du coach, attention avis de tempête 
Détails :
- échauffement 25' à 10.9 km/h (au lieu de 10 mais je n'arrive pas à courir à 10 !)
- éducatifs
- 3x6' à 14.5 - 14.4 - 14.3 km/h recup 1'15 marche (consignes 14.5 km/h sur les 6', récup 1'15).
- le reste (45') en footing à 10.4 km
Bien content d'avoir fait la séance car avec la chaleur (Il devait bien y avoir 25 degrés à 6h du matin) faire intense et long pas évident ! Demain pas mal d'allure marathon
Bonne journée à tous ! |
Profil
|
| ptitlievre
4244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 30-07-2018 15:25
Bonjour la compagnie
de retour de vacances, reprise du boulot ce jour  |
Profil
|
| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 31-07-2018 08:12
Bonne prépa' tayral
Courage pour la reprise, ptitlievre 
De mon côté ce fut journée à Ajaccio : tourisme, magasins... histoire de profiter encore des soldes et faire une sortie  Il n'y a que 100 km du village à Ajaccio, mais il faut plus de 2 h pour y arriver. Alors quand on y va, autant bien en profiter ! |
Profil
|
|
|
| Anciens Articles |
Vendredi, 11 avril
- Mon 1er Marathon de Paris (2)
Jeudi, 27 mars
- Ultra Montée du Salève, Lorblanchet annoncé (0)
Dimanche, 09 mars
- J'ai abandonné… (6)
Mardi, 25 février
- UMS 2014 - Ultra Montée du Salève (2)
Samedi, 12 octobre
- Un triathlon olympique : ça c'est fait ! (6)
Samedi, 02 mars
- Challenges MBO du 02/03/2013 au 01/09/2013 (69)
Samedi, 06 octobre
- Récit de ma 2e course - 10 km de l'Ecole Polytechnique de Palaiseau (4)
- Récit de ma 1re course - 10 km de Corbeil 2012 (4)
Jeudi, 30 août
- Challenges MBO courte distance, moyenne distance et ultra - session du 01/09/12 au 28/02/13 (112)
Mardi, 15 mai
- Courons pour la bonne cause (près de Paris) ! (2)
Articles plus anciens
|
|
|
