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Lao Tseu : Les mots de vérité manquent souvent d'élégance. Les paroles élégantes sont rarement vérités. Un vrai chef ne paraît pas martial.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 1er août 2018
AuteurSorties du mercredi 1er août 2018
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 01-08-2018 10:34

Bonjour et bon début de mois !

Pas de càp pour moi, ce sera natation cet après-midi.
Si seulement je trouvais la motivation pour nager régulièrement pendant l'année... mais la piscine, ce n'est pas la mer

Bonnes sorties aux motivés et bon courage aux travailleurs !!!

  Profil  
riri17
7179     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 01-08-2018 11:11

Bonjour,

10km courus ce matin de bonne heure et de bonne humeur avec ma copine Chantal.

Bonne journée!

Pensez à vous hydrater!!

------------------------------------------------------------
Une journée sans foulées est une journée gâchée


  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 01-08-2018 11:20

Bonjour à tous, 4 kms ce matin le long du canal en 33 mn, que du plaisir !!!

  Profil  
ptitlievre
4232     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 01-08-2018 15:32

Bonjour à tous

  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 01-08-2018 17:16

Citation : rogers 

Bonjour à tous, 4 kms ce matin le long du canal en 33 mn, que du plaisir !!!
 


Super Rogers

  Profil  
daminou
757    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 01-08-2018 19:12

Bonsoir à tous et toutes

SL et EF en une sortie ...fait chaud surtout à la fin #nopainnogain #saletempspourlesgros

11.60 km / 1h24

Bonne fin de semaine !!!

5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 01-08-2018 22:29

Merci TAYRAL


  Profil  
tayral
6303     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 01-08-2018 22:56

Bonsoir,

Aujourd'hui repos
Enfin un peu de marche (1h), ensuite 20' de renfo et étirements Ça suffira pour aujourd'hui !

  Profil  
soleia
46546       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 02-08-2018 09:42

Bravo à tous, en particulier rogers

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 02-08-2018 11:06

Merci SOLEIA

  Profil  
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