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ptitlievre
 4244 
 gniaqueur
 Coureuse
| | tayral
6353
gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 07-08-2018 09:38
Bonjour,
Entraînement fait ce matin, pas facile avec cette chaleur même tôt (7h) il devait y avoir 28-29 degrés !
Donc 1h30 (17km) dont 3x8' (14.5 - 14 - 13.8 km/h), récup 1'15.
Un peu en dessous de l'allure demandée (14.5), mais on fait ce qu'on peut !
Pas de douleur à la cheville, cool ! Demain sortie longue !
Bonne journée à tous ! |
 Profil 
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| rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 07-08-2018 10:06
Bonjour à tous, ce matin, le long du canal jusqu'au pont du VERBEAU, avec un peu de marche, jogging d'environ 5 kms.
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Profil
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| soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-08-2018 12:06
Bravo rogers !
Pour moi sans doute sortie ce soir, mais la chaleur retrouvée à Draguignan m'anéantit  |
Profil
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| stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-08-2018 12:21
super rogers  moi j suis comme soleia anéanti pâr cette chaleur ......et le zero a la longueur de kevin maier  |
Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-08-2018 15:01
Super Rogers 
Ah oui c'est clair cette chaleur étouffante fatigue... Sûrement un petit entraînement ce soir vers 20h, même s'il y aura sûrement encore 35 degrés |
Profil
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| daminou
1100
 galopeur
Coureur
| Posté : 07-08-2018 20:04
Bonsoir à tous et toutes, pareil que la plupart ..la canicule anéantie ma motivation...je sens que ma prepa 20 km de Tours va être folklo... 
Bref retour d'un peut de fraicheur des demain apparemment...
5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints... |
Profil
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| tayral
6353
gniaqueur
Coureur
| Posté : 07-08-2018 20:24
Bonsoir,
2e entraînement ce soir avec un pote  45' dont 6x200m plus vite, mais pas très vite, jambes lourdes !
Bonne soirée |
Profil
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| rogers
13143
propulseur
Coureur
| Posté : 07-08-2018 22:01
Merci pour vos encouragements, je n'irai pas plus loin dans la distance en espérant que le genou droit ne lâche pas, de toute façon, normalement, une foi mon épaule gauche bien rétablie, j'espère qu'en OCTOBRE voir NOVEMVRE, je m'occuperai de ma guibole. WAIT and SEE !!!
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Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-08-2018 10:09
Je n'ai rien fait ! Trop trop chaud ! |
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