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Sage chinois de la dynastie Han : Une vie humaine ne remplit pas cent ans, mais elle est toujours pleine de mille ans de soucis. Le midi est court et les nuits sont longues ! Pourquoi ne prends-tu pas aujourd'hui la lampe pour aller chercher les courtes joies ? Pourquoi veux-tu attendre année après année ?
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 2 septembre 2018
AuteurSorties du dimanche 2 septembre 2018
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 02-09-2018 06:42

Bonjour

Ayant mal lu l'annonce des compétitions hier, je remets ce matin le compétiteur du jour

- 6h de la Nièvre (58) : marathonman52

Bonne course à toi

Et bon dimanche à tous

Paix des sables...
  Profil  
daminou
1100     
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 02-09-2018 11:53

Pas de sortie cette semaine, gros coup de fatigue, (je parlerais pas de mon boulot...merci le gvt de nous faire passer pour des #""") #vismavieàlaDGFIP

Donc aujourd'hui sortie longue, à une alure que je pense celle de mon 20km si c'est plus vite tant mieux hein lol

13.10 km / 1h29

Bons runs et compets à tous et toutes !

5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 02-09-2018 13:41

1 h 30
marche/course dans une belle campagne ensoleilée
  Profil  
tayral
6353     
 gniaqueur
 Coureur

tayral
  Posté : 02-09-2018 20:20

Bonsoir,

Hier c'était repos
Ce matin sortie plus longue que prévue car je me suis un peu perdu... Donc 18.6 km dont 8x2'30 récup 1'
Pas beaucoup de vitesse ce matin car jeudi j'avais une grosse sortie (30km dont 21km à 13.1 km/h soit allure marathon).
Mais d'ici quelques jours j'aurais digéré cette séance !

J'espère que les entraînements / courses se sont bien passées pour tout le monde, et bonne soirée !
  Profil  
francinedefi
15344      
 propulseur
 Coureuse

francinedefi
  Posté : 02-09-2018 21:26

Bonsoir ,

Ce matin parti de bonheur pour faire une petite sortie seule en forêt 10 km ça me suffit !!
Après j’ai accompagné le club sur leurs sortie en vélo surprise un petit groupe de 15 personnes très motivé pour la reprise !
J’ai continué ma sortie vélo 🚲 retour à la maison après 10 km


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro
  Profil  E-mail  www    
marathonman52
1271     
 gniaqueur

marathonman52
  Posté : 02-09-2018 21:59

Bonsoir les amis.
Les 6h se sont bien passées même si je n'ai pourras atteint mon objectif premier (60 km), j'ai tout de même parcouru 52,3 km. Donc satisfait.
Par contre, vu comment cette épreuve s'est déroulée, je pense vraiment que mon nouveau rythme pro est incompatible avec des ultras de plus de 6h. Je vais donc à l'avenir me limiter à ça tant que le rythme ne s'est pas calmé et surtout que je ne peux pas m'entrainer de façon régulière.
Je vous ferai mon compte rendu très vite.
Bonne rentrée à tous !

21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé»
  Profil  www  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 03-09-2018 19:35

bravo à toi pour cette ....52 bornes faut quand même les enquiller
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-09-2018 08:11

Citation : marathonman52 

Bonsoir les amis.
Les 6h se sont bien passées même si je n'ai pourras atteint mon objectif premier (60 km), j'ai tout de même parcouru 52,3 km. Donc satisfait.
Par contre, vu comment cette épreuve s'est déroulée, je pense vraiment que mon nouveau rythme pro est incompatible avec des ultras de plus de 6h. Je vais donc à l'avenir me limiter à ça tant que le rythme ne s'est pas calmé et surtout que je ne peux pas m'entrainer de façon régulière.
Je vous ferai mon compte rendu très vite.
Bonne rentrée à tous !  


Le 6 heures, c'est un très bon compromis : j'aimerais revenir sur cette formule.
Et effectivement, c'est à peine plus gourmand en préparation qu'un marathon.

Bravo pour ta marque, j'admire !!!
  Profil  
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