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chatounette
 52 
 trotteur
 Coureuse
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jibus
292
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 21-05-2007 11:03
J'y serai aussi mais de mon côté ce sera mon premier... je vise donc 2h ; apparement il n'y a que 2 côtes dont une qui monte au château d'eau de Bieville... sinon l'ennemi no 1 sera le vent s'il y en a car il y a pas mal d' endroits découverts. Pour voir le parcours tu peux aller sur le site des courses de la liberté.
Bon courage à toi !
Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis. |
 Profil 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
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chatounette
52
trotteur
Coureuse
| Posté : 21-05-2007 14:35
ok! merci!! j'irais voir les infos!
@jibus! merci pour les infos! bonne prépa et bon courage à toi aussi!!
@soleia! merci pour le lien, je file le consulter!!
à + pour + d'infos |
Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 21-05-2007 14:41
Coucou chatounette,
Tu n'as plus qu'à t'annoncer dans le forum des officielles pour le week-end concerné 
Bonne fin de préparation 
(1 h 55, nous sommes pratiquement dans les mêmes chronos : 1 h 51 pour moi mais je n'ai jamais fait ce semi)
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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jibus
292
galopeur
Coureur
| Posté : 21-05-2007 15:06
erratum...
Comme tu peux le lire sur le site la côte du château d'eau se trouve à Blainville sur orne et non Biéville comme je te disais...
Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis. |
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chatounette
52
trotteur
Coureuse
| Posté : 21-05-2007 15:41
@soleia ! c'est bon! je t'ai écouté! me suis inscrite sur l'autre post!!! on y croit on y croit!!!
à + |
Profil
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Outlawrunner
7793
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-05-2007 08:03
Allez Chatounette, ça se passera bien t'en fais pas!
Bonne chance à toi et à Jibus..  |
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jibus
292
galopeur
Coureur
| Posté : 22-05-2007 10:03
Merci à toi outlawrunner !
bonne chance à toi chatounette n'explose pas le chrono stp j'aimerai qu'il fonctionne encore quand j'arriverai...
Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis. |
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matahari
73
trotteur
Coureur
| Posté : 22-05-2007 17:51
faisez gaffe, tout le monde, elle est remontée la chatounette- toutes griffes dehors- le chrono n'a qu'à bien se tenir!!!!!! |
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chatounette
52
trotteur
Coureuse
| Posté : 22-05-2007 19:52
Bon ok! c'est vrai suis en forme là !! mais y'a encore 2 semaines à bosser!!! (si matahari ne m'ennuie pas trop!)
Par contre je recherche une grande carure, pour m'abriter derrière s'il y a du vent???
tu te sents concerné jibus??? |
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jibus
292
galopeur
Coureur
| Posté : 23-05-2007 08:45
Pour la carrure oui pas de problème par contre si tu restes derrière moi tu risques de terminer en plus de 2h...  ; comme pour mon 10 km je pense servir de lièvre pour la voiture balai...
Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis. |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 23-05-2007 11:28
Mais non Jibus, non seulement tu seras pas le dernier, mais en plus, tu vas le courir et tu vas t'étonner toi même ce jour là !
Crois y!!  Tout se passera bien...
Et fais toi de longues sorties.
Et fais en une même assez longue.
Mais attention à ton planning entrainement.
Et pense aux périodes de repos..
Allez
Nous sommes tous derrière vous...  |
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jibus
292
galopeur
Coureur
| Posté : 23-05-2007 22:04
Merci pour tes conseils et tes encouragements outlaw !
Je plaisante mais j'y crois quand même... pour le premier je pense pas trop au chrono c'est tout ( enfin... pas plus de 2h j'espère quand même... ) ; j'ai fait une sortie longue par semaine de 1h20 et une ou deux de 1h40 depuis 2 mois ; la semaine prochaine c'est récup et la dernière avant le semi allégée avec un peu d'allure semi.
Niveau forme ça va c'est le stress qu'il va falloir que je gère... à suivre !
Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 23-05-2007 22:08
Je te comprends jibus... pour le stress... et de ce côté-là , si tu sais faire quelques exercices de relaxation, ça ne peut qu'être positif !
Le problème, c'est que je serais bien en peine de t'aider... si quelqu'un a des trucs pour gérer le stress ?
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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jibus
292
galopeur
Coureur
| Posté : 24-05-2007 11:24
oui les conseils sont les bienvenus...
Pourtant avec mon travail je gère souvent le stress mais surtout le trac... ( exercices de relaxation, respiration, visualisation, sophrologie...) ce que je n'avais pas fait avant mon 10 km.... je ne m'attendais pas à être si tendu... enfin c'était la première... ; au semi on sera au moins 4000 donc je me sentirais moins regardé...  ! ( on était que 300 à Avranches... )
Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 24-05-2007 16:38
Oui, l'effet de la nouveauté... que tu n'auras pas cette fois.
Et puis en effet, perdu dans la masse, on se sent plus anonyme, plus à l'abri !!!
De toute manière, ça va partir moins vite que pour le 10 km et tu auras plus de coureurs de tous niveaux
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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jibus
292
galopeur
Coureur
| Posté : 24-05-2007 18:05
oui "plus à l'abri" d'autant plus que je dois servir de paravent pour chatounette !... 
Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis. |
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chatounette
52
trotteur
Coureuse
| Posté : 24-05-2007 19:30
Salut jibus!
Bon suis pas ok que tu commences à stresser! merdoum! y'a encore 2 semaines! freine pas trop tes entrainements! moi dimanche, une longue sortie de 2h encore, super cool, en endurance douce, ensuite 2 sortie dans la semaine, et on verra pour la semaine pro!(suivant les conseils de mon coatch mata!! ) la tête commence à travailler un peu, mais tant que je peux défouler mes gambettes coolos!!! et du coup, j'en profite pour m'habituer aux premières chaleurs! c'est ce que je craint le plus pour le jour J .
Allez! ne te fais pas déjà de soucis!! sois cool! prend ça à la légère! tu y arriveras en 2h, largement!! tu seras même peut-être surprit de tes capacités!!
Un truc : si ça peut te rassurer, c'est moi qui te protègerait du vent!!! hihihi!
bonne prépa!!! |
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jibus
292
galopeur
Coureur
| Posté : 25-05-2007 11:57
Je ne pense pas.. tu vas filer devant moi et il va y avoir plein de courants d'air !...
Moi dimanche c'est résistance dure ensuite une semaine 3 fois 40' pour récup et la dernière semaine :
mardi : 40' end
jeudi : 10' end et 2 fois 8' allure semi
vendredi : 20' end
Est ce que ce n'est pas trop allégé ?... j'avais fait la même chose avant mon 10 km et j'ai eu des crampes aux mollets... trop de récup ?...
J'espère que tout se passe bien pour toi et que mata récupère bien !
Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis. |
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