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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
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daminou
1100
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 06-01-2019 12:11
Sortie dans dans le frais matin dominical en bord de Loire, croisant marcheur, et autres runners...
6km / 41mn
Bon dimanche à tous et toutes et bonnes compet' !!
5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints... |
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Petitrenardbleu
8740
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-01-2019 13:30
Bonjour 
J'espère que la course de stefasn s'est bien passée
Avec prudence pour un redépart, pas de sortie ce jour pour moi, mais sans doute du vélo ce soir 
Paix des sables... |
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riri17
7399
 Beer
Coureuse
| Posté : 06-01-2019 14:04
Hello,
Sortie de 13km ce matin avec le club; faut faire de la place pour la galette!!!!
Bon dimanche!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-01-2019 14:40
ca c' est fait une des courses , même courte , la plus galère pour moi est passée
6.33 kms un peu plus court que les années précédentes et surtout nettement moins boueux
50.55 l an dernier j avais royalement 4 coureurs derriére moi ....cette année ça sera 2  
et je ne suis pas reparti ni avec le vélo électrique , ni avec le séjour au grand bornand à la loterie  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-01-2019 14:42
Pour moi, brioche des rois, en bonne sudiste 
C'est un beau dimanche ensoleillé, alors j'ai fini mon paquet de copies commencé hier soir, j'ai fait une séance de fitness qui m'a bien échauffé les muscles et je suis allée courir vers midi le long du canal, sortie mi-bitume, mi-nature. Courte sortie de 6,05 km en 43'19 (8,4 km/h) mais contente de moi.
Pour le reste de la journée, c'est un peu de cuisine et un 2e paquet de copies |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-01-2019 14:43
Bravo stefasn, premier compétiteur officiel  |
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Petitrenardbleu
8740
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 06-01-2019 16:42
Bon ben finalement le soleil m'a attirée dehors 
Donc sortie marche de 5,11km
Et 20mn de vélo enchaîné
Pas de galette pour moi 
Paix des sables... |
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rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 06-01-2019 17:15
Bonsoir à toi,
Bravo pour vos sorties et compétition (STEFASN), 5 kms de marche avec CHRISTINE
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francinedefi
15344
propulseur
Coureuse
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pinpin
4287
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-01-2019 17:59
Sortie avec un joli soleil et un ciel bleu dans le Sud .. le long de la mer 16 Km |
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riri17
7399
Beer
Coureuse
| Posté : 06-01-2019 18:22
Bravo à tous pour vos sorties!
Et bravo à mon coéquipier nordiste!!!
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Une journée sans foulées est une journée gâchée
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stefasn
8114
gniaqueur
Coureur
| Posté : 06-01-2019 18:36
Citation : riri17Â 
Bravo à tous pour vos sorties!
Et bravo à mon coéquipier nordiste!!! 
les sudistes y sortent pas en janvier 
Message édité par : soleia / 06-01-2019 18:54 |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-01-2019 18:56
Jolis projets pour toi, Francine
@ stefasn : en effet, dans le Sud, on applique le principe du Lièvre et de la Tortue  |
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Posté : 06-01-2019 08:02
