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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 16 janvier 2019
AuteurSorties du mercredi 16 janvier 2019
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 16-01-2019 11:00

Bonjour à tous, 2 kms de tapis de marche pour CHRISTINE et 4,5 kms de tapis de marche pour moi.



Message édité par : soleia / 18-01-2019 08:38


  Profil  
ptitlievre
4231     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 16-01-2019 17:21

Hello,

Boulot par dessus la tête aujourd'hui

  Profil  
stefasn
7961     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 16-01-2019 19:37

allez zou 8 kms a petites foulées
j"ai fini ma semaine de cap

  Profil  
daminou
757    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 16-01-2019 21:00

Sortie tranquilou blabla ragot (enfin j’écoute...elle parle lol)

5 km/ 45 mn

Demain sortie seul

5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...

  Profil  
soleia
46535       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 18-01-2019 08:38

Mercredi, j'avais rv chez le garagiste à 16 h pour la révision de ma voiture : temps d'attente annoncé de 1 h 15'.
J'en ai donc profité pour caser une sortie de 10 km tout pile en 1 h 12 et ma voiture était nickel quand je suis revenue

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