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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 31 mars 2019
AuteurSorties du dimanche 31 mars 2019
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 31-03-2019 07:50

Bonjour,

On est passés à l'heure d'été

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Programme du jour
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Marathon du Golfe de St Tropez (83) : pinpin (et lolorunning en tant que bénévole)
Trail 12 km à Quelmer (62) : stefasn

Bonne course à vous 2 et bon dimanche, sportif ou non, à tous
Sortie longue dans la matinée pour moi !
  Profil  
daminou
1100     
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 31-03-2019 11:43

Bonjour à tous et toutes !! Bonne fin de weekend et courage au compet' !!

Sortie rythmée progressive pour moi ce matin (élimination d'une soirée entre mecs hier soir) en T-shirt et short oui !!!

5 Km / 32 mn



5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...
  Profil  
stefasn
8114     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 31-03-2019 13:00

déjà qu on perdait une heure de sommeil et e plus le depart de ma course dominicale était à 9 h
heureusement c était a moins de 10 kms de chez moi
soleil (tres voilé) mais top pour courir sur ce trail tres roulant
les 9 premiers plutôt bien et la fin en mode robot
au lieu des 12 c est finalement 12..89 kms avec LA grosse difficulté au 10 eme - 1 h
ambiance conviviale dans ce petit village avec sur les 100 derniers mètres sur la place passage dans un pneu de tracteur et sur une boule de paille
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 31-03-2019 17:11

Bravo stefasn

J'ai fait plus de km que toi, mais je crains que ça ne soit pas suffisant hélas

Sinon, 16 km pour 1 h 52 (8,5 km/h).
Deuxième semaine que je cumule samedi + dimanche pour mes sorties longues (pas le choix en fait) et pour l'instant, j'encaisse bien et je progresse
  Profil  
riri17
7399     
 Beer
 Coureuse

riri17
  Posté : 31-03-2019 18:14

Bravo à vous tous!

De mon côté, sortir club dans la pampa vallonnée et 13,24km avec 350m de D+. Courbatures à venir!!!

Soleia: je ne cours que le samedi et le dimanche, parfois j'ajoute une petite sortie le lundi matin si je n'ai pas trop de courbatures. La semaine, je n'y arrive plus, je rentre trop tard et épuisée....

Bonne soirée à tous!


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Une journée sans foulées est une journée gâchée
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 31-03-2019 18:24

Bravo à toi aussi, oui je comprends pour les jours de semaine
  Profil  
rogers
13143      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 31-03-2019 19:25

Bonsoir, bravo pour vos entrainements et compétitions.
De retour d'une brocante sous un chouette soleil, donc pas d'entrainement.
Bonne fin de w-e

  Profil  
pinpin
4287     
 gniaqueur
 Coureur

pinpin
  Posté : 31-03-2019 20:43

Dur Dur le réveil après une courte nuit ... Mais bon j'y étais à ce départ du 2 ème Marathon du Golfe .. Sympa
Route coupée pour nous ... On a pu profiter de jolis visuels sur la mer, le Golfe de St Tropez , vu des personnes en train du profiter du café , Petit Déj sur le port et nous encourager
une bonne ambiane .. Un col à monter et des pentes ... plus sur la seconde partie
Terminé en 3h38 .. Tarpe Tropézienne , dégustation de vin sur les ravitos , médaille énorme et très lourde .. Et partager ça avec des copines, elles sur le relais en Duo ...
Heureusement que Lololrunning m'a vu et m'a appelé , je ne l'avais pas vu avec le soleil à contre-jour ...
Un bon moment encore
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 31-03-2019 22:55

Bravo pinpin, beau chrono pour une belle course
  Profil  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 01-04-2019 09:10

ce dimanche petite sortie de 6 km en 40 mn
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 01-04-2019 10:09

Bravo ptitlievre
  Profil  
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