| Ephémérides |
En ce jour... 1961
Echec du débarquement soutenu par les Etats-Unis dans la baie des Cochons à Cuba.
1992
Ouverture de l'exposition internationale de Séville.
1995
Transfert des cendres de Pierre et Marie Curie au Panthéon.
2020
Ste Odette
|
|
|
| Activité du Site |
Pages vues depuis 31/07/2006 : 50 694 787
- Nb. de Membres : 1 556
- Nb. d'Articles : 431
- Nb. de Forums : 79
- Nb. de Sujets : 21
- Nb. de Critiques : 6
 
|
|
|
|
79 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement
|
daminou
 1100 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 19-06-2019 19:31
Pcap
-: CR de Course :- | | | Nom de la course | Trail de Sancerre -La Fillette - 15 km 570 m D+ | | Type de course | -: Course nature ou trail | | Objectif | -: Atteint | | Déjà courue | -: Non | | Parité respectée | -: Ne sais pas
| Bref résumé de la course.
Taper ici votre bref résumé,
puis valider.
Pour saisir votre CR en entier,
répondre de suite à votre résumé.
Aucune image ne doit être insérée
dans ce bref résumé !!! | Un voyage au coeur des terroirs - Pour participer à LA FILLETTE, préparez-vous à ce que vos mollets chauffent pendant les 15 km ! A Sancerre, c'est très vallonné et on aime vous le prouver. | | Inclure la signature | true | | ..::.. |
|
5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints... |
 Profil 
|
| daminou
1100
galopeur
Coureur
|  Posté : 19-06-2019 20:50
J'avais entendu parlé de ce trail, je connaissais la ville et donc je me doutais que ce trail serait vallonnée et aucun doute je n'ai pas été décu
Le trail était donc organisé en 3 longueur 8 -15 et 35 km, le dénivelé allant en augmentant.
La Fillette comptait, un record, 1500 inscris / 1411 participant - Mon classement 1287e au Général, V1M (305 / 317), Temps 2h07
L'objectif personnel était de faire un vrai trail, c'est à dire avec du D+ (j'en avais fait par chez mois, mais le plat et la boue sont l’apanage des forets de Sologne), faire ce trail dont le finir, ne connaissant pas la difficulté du D+ je m’étais donné 2h, 2h07 c'est pas mal, au regard du parcours.
Le départ : nous y voilà sur la ligne de départ, je me suis incrit avec un copain mais on a une différence de niveau lol il va légèrement plus vite que moi, je n'essayerai pas de le suivre, j'ai décidé d’être prudent (peut être trop?!)
Le Départ se fait dans une côte, ouais ouais, ça donne un avant gout, dans le 1er km avec la foule nous sommes ralenti dans la première descente le long du cimetière, il n'y aura ensuite pas de ralentissement notable (j'aurais pourtant cru avec le monde)
Du 1er au 8eme km : J'ai donc décidé d’être prudent et de gérer, peut être trop, ces 1er km sont une suite de montée et descente qui ne font pas trop baisser la moyenne (je suis à environ 7mn30 du km - 1km sur 2 etant à 6mn/km environ), le ravito est enorme !! Nous passons dans uen cave de Sancerre, ambiance Feria-Bodega, je prends mon temps saucisson chocolat Tucs et eau.
8e au 15 e km : Là on rentre dans le dur, des côtes, vous savez celle donc vous vous dites j'arrive au sommet, et derrière le sommet...Une autre côte !! lol, on est tous dans le dure quelques soient nos gabarits !! Au 13eme nous passons sur le viaduc de St Satur/Sancerre, et là THE DIFFICULTY OF THE DAY : la montée vers le château, une pente qui est au moins à 60% bon ok j’exagère lol, j'ai des crampes à l’arrière des cuisses, je sert les dents (on rigole car on dit tous qu'on est au bout de notre vie lol), la pente doit être à 12-13%, en haut de cette pente, il reste 200 m vers l'arrivée, qui se situe dans une côte !!! lol
A l'arrivée c'est la libération : Bilan très heureux, d’avoir fait cette course !! Je pense m'y réinscrire l'an prochain, je partirais peut être plus rapidement ..qui sait.
5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...
Message édité par : daminou / 19-06-2019 20:51 |
Profil
|
| rogers
13143
 propulseur
Coureur
| Posté : 19-06-2019 21:37
Beau récit pour un 1er trail réalisé avec sagesse. Tu as trouvé tes repaires pour l'année prochaine. Le sancerre CHRISTINE adore le blanc.
BRAVO pour ta course, récupères bien
|
Profil
|
| daminou
1100
galopeur
Coureur
| Posté : 20-06-2019 19:48
J'oubliais le cadeau du Finisher : une bouteille de rosé Sancerre Millésimée au Trail 19 lol
5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints... |
Profil
|
| pinpin
4287
 gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-06-2019 00:55
Super Daminou pour ce Trail , avoir en plus ciblé ton objectif chrono et en plus une bonne bouteille pour fêter ça au retour ... ça donne envie d'y revenir    |
Profil
|
|
|
| Anciens Articles |
Vendredi, 11 avril
- Mon 1er Marathon de Paris (2)
Jeudi, 27 mars
- Ultra Montée du Salève, Lorblanchet annoncé (0)
Dimanche, 09 mars
- J'ai abandonné… (6)
Mardi, 25 février
- UMS 2014 - Ultra Montée du Salève (2)
Samedi, 12 octobre
- Un triathlon olympique : ça c'est fait ! (6)
Samedi, 02 mars
- Challenges MBO du 02/03/2013 au 01/09/2013 (69)
Samedi, 06 octobre
- Récit de ma 2e course - 10 km de l'Ecole Polytechnique de Palaiseau (4)
- Récit de ma 1re course - 10 km de Corbeil 2012 (4)
Jeudi, 30 août
- Challenges MBO courte distance, moyenne distance et ultra - session du 01/09/12 au 28/02/13 (112)
Mardi, 15 mai
- Courons pour la bonne cause (près de Paris) ! (2)
Articles plus anciens
|
|
|
