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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 21 Juillet 2019
AuteurSorties du dimanche 21 Juillet 2019
daminou
757    
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 21-07-2019 11:49

Bonjour à tous et toutes...Apres 3 jours de long weekend apéro barbeuc....

Une sortie tranquilou

7km /48 mn

La semaine pro sortie samedi je pense car canicule....

5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...

  Profil  
stefasn
7961     
 gniaqueur
 Coureur

stefasn
  Posté : 21-07-2019 14:25

hello

ce dimanche course inédite plus vers le sud du pas de calais mes participations habituelles sont plutôt vers la cote

j en ai vraiment bave a partir du 7 eme avec alternance de marche
sans parler de canicule loin de là je cois que je n y me ferais jamais a la chaleur
ce tour de la colline , nom de la course, en 1 h 05 pas vraiment dé cotes mais quelques ponts au dessus d un canal et la colline on ne s est pas contenté d en faire le tour ( suis surpris d avoir malgre 21 coureurs derrière )
la prochaine course ne devrait pas être pour les prochains il est temps de lever le pied

  Profil  
rogers
13132      
 propulseur
 Coureur

rogers
  Posté : 21-07-2019 16:41

Bonjour, bonne fin de w-e à tous

  Profil  
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