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Valery-Larbaud, Amants : Mais s'aimaient-ils vraiment ? Peut-être qu'au fond ils n'aimaient que les baisers qu'ils se donnaient ?
Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 20 novembre 2019
AuteurSorties du mercredi 20 novembre 2019
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-11-2019 08:12

Bonjour et bon mercredi à tous !

Journée pro qui -je le crains- va être très compliquée
Pas de càp prévue, je caserai un peu de gym ce soir

Et vous ?

  Profil  
ptitlievre
4244     
 gniaqueur
 Coureuse

ptitlievre
  Posté : 20-11-2019 11:38

Hello

Hier petite sortie de 4,310 km en 28,41 content de moi

  Profil  
daminou
1100     
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 20-11-2019 19:13

Sortie du soir voulue récup (hier VMA courte)...mais plus rapide car froiiiidddd

8km / 54 mn

Bonne fin de semaineeeeeee (on est au miyeu !)

5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...

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