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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 14 mars 2021
AuteurSorties du dimanche 14 mars 2021
daminou
1100     
 galopeur
 Coureur

daminou
  Posté : 14-03-2021 12:02

Sortie longue nouvelle route le D+ pour un poids lourd arrghhh #running #sologne

12.15 km / 1h21

Bon dimanche à tous et toutes

5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...

Message édité par : Petitrenardbleu / 14-03-2021 13:19

  Profil  
Petitrenardbleu
8740     
 gniaqueur
 Coureuse

Petitrenardbleu
  Posté : 14-03-2021 13:21

Bonjour
Bravo daminou

Pour moi une marche un peu plus longue, 4,1 km, mais lente encore
Bon dimanche à tous

Paix des sables...
  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 15-03-2021 11:46

@ daminou : bravo, belle sortie !

@ Petitrenardbleu : courage !


De mon côté, une sortie avec lolorunning initialement envisagée pour 13 km mais raccourcie à 8,5 km en raison d'un violent mistral.
Ceci dit, j'ai travaillé le negative split et fini le dernier kilomètre en version "accélération et sprint de fin de course" : on y croit à la reprise des compéts', on y croit !!!


Message édité par : soleia / 15-03-2021 11:47

  Profil  
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