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Isabelle83
 575 
 meneur
 Coureuse
|  Posté : 04-06-2007 03:11
Bonjour les Pcapiennes (es) 
Je suis rentrée tard, cela se voit non?
Mais en pleine forme.. 
J'étais invitée,
super apéro, super repas, et super soirée..
Je n'ai pas osé danser avec ma cheville, mais bonne nouvelle, je pose le pied à terre et je n'ai plus l'oedème. Je n'ai même plus mal..
Je revis. Ma "pseudo" entorse était plus que légère.
Mais bon, j'ai quand même eu mon chauffeur privé que je remercie au passage.. 
J'ai eu de la chance, je le réalise.
Du coup, je vais sans doute reprendre le boulot plus tôt que prévu et tant mieux d'un côté.
Pour l'entraînement, je vais attendre encore..
Mais dès que c'est OK, je vais m'organiser afin de reprendre vraiment un rythme convenable et de toutes manières le marathon de Toulouse reste dans mes prévisions.
J'ai tout le temps de me préparer, je ne suis pas pessimiste.
J'ai 3 personnes qui courent à l'hôpital et qui m'ont proposé de me joindre à eux.
Et bien après mon boulot, j'irai aussi courir sur la corniche à Marseille au bord de la mer..
Voilà , c'est ouvert!
Postez donc vos trainings du jour..
Je vous souhaite une excellente journée..
Je vous dis à ce soir. Moi je vais me coucher..
Et d'abord, je file vite à la douche..
A plus tard et bon Run..........!!
Isabelle
Message édité par : Isabelle83 / 04-06-2007 03:17 |
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reMi
839
meneur
 Coureur
| Posté : 04-06-2007 09:59
Aucun entrainement pour moi, je repose après ma course de hier.
En vue:
Formatage de mon deuxième PC et instalation des 3 derniers néons dans ma chambres
Bonne journée à tous |
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-06-2007 10:56
Repos et ostéo (et là ca va être la partie costaud) ! bonne journée !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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princesse
392
 galopeur
Coureuse
| Posté : 04-06-2007 11:32
j'étais sensée faire une petite récup qui s'est transformée en sortie d'une bonne heure dans la colline 
on a trouvé des chemins sympas mais ça m'a achevée !!!
mais bon une fois que c'est fait on est content !
bonne journée à tous
Carpe Diem |
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-06-2007 12:30
Demie-journée de travail dense avec un mal de tête persistant... la même chose m'attend cet après-midi... si je cours ce sera ce soir et on verra si je suis motivée et pas trop crevée pour y aller
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Mod_sup15
0
| Posté : 04-06-2007 14:38
bjr a tous
apres une seance de 15 km environ hier ce matin cetait cardio muscu et un body-pump(de 45mn)
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zoee
398
galopeur
Coureuse
| Posté : 04-06-2007 17:00
Récup de 40 minutes aujourd'hui 
Tout va bien
Question : reprendre les abdos, est-ce une bonne idée selon vous avec une hernie ?
à petite dose bien évidemment (euh combien de centaines ? ) |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-06-2007 18:57
Finalement : RIEN pour moi  Je vais avoir une semaine tranquille, je me rattraperai...
zoee, je ne saurai quoi te répondre...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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lolobipbip
175
 trotteur
Coureur
|  Posté : 04-06-2007 19:13
footing avec de belles bosses un calvaire en plein soleil 15h.
2 heures de course avec avec environ 25' de marche rapide.
Pas de sensation bizarre.
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-06-2007 19:22
Zoee : attend pour les abdos ou si tu veux raffermir sans violence : psicine ! ;)
Mon sort : je commence à être paumée ! J'ai donc un début de publagie confirmée par l'ostéo qui lui me dit que je peux recommencer à courir dimanche cool (sauf qu'il faut que j'évite les trails pendant un moment) tandis que la kiné me dit éviter pendant 1 mois (sauf éventuel petits tests)...
L'ostéo a dit que je devais plutot prendre des chaussures à foulée universelle !
Je sais plus quoi !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-06-2007 19:34
apres une bonne journée de boulot repos ha oui. |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-06-2007 19:35
3e avis : essaie de consulter un podologue du sport ?
Je viens de consulter le site des podologues du sport, il y en a une dans ta ville, boulevard St Michel...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-06-2007 19:59
Ha oui Merci Soleia, je vais tenter car j'en a marre des versions colorisées de chacun : j'aurai peut-être une réponse là ! ;)
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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zoee
398
galopeur
Coureuse
| Posté : 04-06-2007 21:40
Clo pas facile effectivement de savoir lequel des deux à raison 
Courage ! nous courrons en pensant à toi  |
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FRED101964
193
trotteur
Coureur
| Posté : 04-06-2007 21:47
Le Lundi 4 Juin 2007 :
Lieu : Parc de l'hyppodrome à la Tour de Salvigny (69)
Parc omnisports
Temps: Soleil, chaleur et quelques nuages
Discipline : C'est la discipline on l'on court !
- Séance de 31 minutes (+ 1 minute selon horaire GMT ) dont :
- quelques pas à la 18 ème minute
- quelques pas à la 23 ème minute
- course plus rapide sur 1 minute 15 secondes à la 26eme minute...
Observations : Eh benh, il fait chaud.... Mon coeur bât la chamade à partir de la 26ème minute jusqu'à la fin.... Sinon les 3 dernières minutes ressemble au 10 dernières minutes de Siménon , dur de tenir !
Passé 9 minutes au dessus de la zone d'endurance...
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Profil
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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reMi
839
meneur
Coureur
| Posté : 04-06-2007 22:02
Hé ben 
Quelle explication
Citation : FRED101964
Le Lundi 4 Juin 2007 :
Lieu : Parc de l'hyppodrome à la Tour de Salvigny (69)
Parc omnisports
Temps: Soleil, chaleur et quelques nuages
Discipline : C'est la discipline on l'on court !
- Séance de 31 minutes (+ 1 minute selon horaire GMT ) dont :
- quelques pas à la 18 ème minute
- quelques pas à la 23 ème minute
- course plus rapide sur 1 minute 15 secondes à la 26eme minute...
Observations : Eh benh, il fait chaud.... Mon coeur bât la chamade à partir de la 26ème minute jusqu'à la fin.... Sinon les 3 dernières minutes ressemble au 10 dernières minutes de Siménon , dur de tenir !
Passé 9 minutes au dessus de la zone d'endurance...
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 05-06-2007 09:32
Lundi c'était sortie de 1h45 et 19km en endurance soit 10,5 km/h de moyenne sur le parcours en forêt et dans le parc du château de St Germain en Laye ...
Bonne journée !! |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-06-2007 21:16
Bonsoir à tout le monde.
Ces derniers jours ont été prenants donc peu de visite sur le site et quelques jours de repos partiel (juste 3 sorties/35KM/semaine)
Reprise du fractionné court ce lundi (10X200m).
Bonne semaine.
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