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daminou
 1100 
 galopeur
 Coureur
|  Posté : 23-03-2022 23:52
Préparation semi-marathon Séance 24 - Séance pyramidale 200-400-800-400-200 #nopainnogain #lapatate
8.10km / 54 mn
(Semi dimanche 3 avril !!?? J'ai peuuurrrr)
5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints... |
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