|
CLO
 5391 
 gniaqueur
 Coureuse
| |
MiCkAyL
56
 trotteur
 Coureur
|  Posté : 07-06-2007 09:55
Pas de course à pied aujourd'hui : 25' de marche pour aller bosser et le soir 25' de marche pour revenir : Par contre j'ai encore mal aux jambes de la sortie d'hier  |
 Profil  
|
|
reMi
839
 meneur
Coureur
| Posté : 07-06-2007 11:06
Entrainement à 18h00 comme tout les jeudis 
Pour le moment c'est révision BAC  |
Profil
|
|
MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 07-06-2007 11:18
Bonjour !!
Repos ce soir, après lundi 1h45 et hier 1h55 .en endurance ...
Bon entrainements à toutes et tous . |
Profil  E-mail  www
|
|
Isabelle83
575
meneur
Coureuse
| Posté : 07-06-2007 12:20
Bonjour les Pcapiens (es)
Pour ma part repos forcé, mais comme je marche, je peux conduire et que je suis dans un service où les absences sont assez mal vues et d'ailleurs je peux le comprendre, et ben je reprends le boulôt ce soir dès 21h.. Je fais la nuit.
Ca sera donc un retour aux alentours de 5h30 6h demain matin.
Côté entraînement, j'attends que ma cheville signe définitivement sa guérison, ce qui ne saurait tarder.
Je ne pense pas pouvoir repasser sur le site, je dois aller faire pas mal de courses aujourd'hui.
Je vous souhaite une bonne journée, une bonne fin de semaine.
Et un bon Run à tous..
Isabelle............... |
Profil
|
|
jibus
292
 galopeur
Coureur
| Posté : 07-06-2007 14:42
bonjour !
Ce midi dernière scéance avant le semi de dimanche : 15' endurance et 2 fois 8' allure semi récup 5'
bonne journée à tous !
Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis. |
Profil
|
|
CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-06-2007 15:37
Bon 2 x 10 mn avec 4 mn de marche entre.
Pas convaincant : ça tiraille.
La reprise n'est pas pour demain ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil E-mail
|
|
soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-06-2007 15:42
Je te comprends CLO (j'y vais très doucement moi aussi pour la reprise !!!), allez, courage... 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-06-2007 15:50
Comment fais-tu ta reprise ? je veux dire quelle genre de séance fais-tu ?
Je ne sais pas si je fais bien (l'ostéo m'avait conseillé 1 h dimanche mais je trouve que ça fait trop en une fois) : dimanche dernier, c'était 2 x 5 mn, là c'était 2 x 10 mn et SI ca va, dimanche je tenterai 2 x 15 mn.
Niveau vélo (sans cotes), je ne sens rien par contre mais à courir, au niveau ischio (en haut) ca fait comme si le muscle était gros, lourd et tirait (pas fort) ! Je parle en sensation bien sur ! :)
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil E-mail
|
|
Karen
188
trotteur
Coureuse
| Posté : 07-06-2007 15:59
Salut le forum et tous les capeurs
je devais pas courir aujourd'hui,
mais je me sens en forme, c'est sans doute le repos puisque je suis en congés pour la semaine. Je suis entrain de ne te plus tenir , le temps est gris, mais tant pis, je tente une sortie, pas envie d'attendre jusqu'à demain ou Samedi. Pas de groupe ce soir, je sors seule. Mais je vais faire qu'un 8 kms que je connais assez bien.
A plus tard. |
Profil
|
|
Mod_sup15
0
| Posté : 07-06-2007 17:05
BJR
POUR MOI AUJOURD'HUI SES REPOS CAR JE BOSSE CETTE APRES MIDI ET CE MATIN J'ETAIT EN REUNION
|
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-06-2007 17:38
Citation : CLOÂ
Comment fais-tu ta reprise ? je veux dire quelle genre de séance fais-tu ?
Je ne sais pas si je fais bien (l'ostéo m'avait conseillé 1 h dimanche mais je trouve que ça fait trop en une fois) : dimanche dernier, c'était 2 x 5 mn, là c'était 2 x 10 mn et SI ca va, dimanche je tenterai 2 x 15 mn.
Niveau vélo (sans cotes), je ne sens rien par contre mais à courir, au niveau ischio (en haut) ca fait comme si le muscle était gros, lourd et tirait (pas fort) ! Je parle en sensation bien sur ! :)
Pour l'instant, je ne refais que de l'endurance !!! hier j'ai couru - 50 mn. Aujourd'hui, c'est repos... J'aurais pourtant eu le loisir d'y aller, mais je deviens raisonnable : j'attendrai demain !!! Demain ce sera une séance du même style, j'essaie de privilégier le presque plat, sans doute - de 1 heure également...
Niveau vélo, je n'ai pas mal...
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
Message édité par : soleia / 07-06-2007 17:38 |
Profil
|
|
CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-06-2007 17:44
Pour l'instant, le pincement est passé : donc peut-être est-ce du à la réadaptation des tendons ! J retenterai demain ou samedi cool ! :)
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil E-mail
|
|
FRED101964
193
trotteur
Coureur
| Posté : 07-06-2007 18:21
Le Jeudi 7 Juin 2007 :
Lieu : Le parc de la Tête d'Or - lyon 6ème -
Temps : Temps beau avec les premières chaleurs
- 35 minutes de footing dont :
30 minutes 1 seconde pour 4,7km
- quelques pas à la 8ème minute
- quelques pas à la 18ème minute
- quelques pas à la 26ème minute
- accélération d'une minute à la 28ème minute
Observations : Que de chaleur pour des pulsations qui s'affolent qui m'oblige un peu plus souvent à marcher, je suis resté 11 minute 50 sec. au dessus de la plage d'endurance, sinon je voulais faire 35 minutes, j'ai fait 35 minutes, la prochaine fois, j'en ferai autant avant de nouveau réaugmenter |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-06-2007 18:36
Temps beau sur Lyon ?
ben y'en a qui ont de la chance, ici 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 07-06-2007 20:14
Je suis ton entrainement Fred car il me semble être un entrainement progressif : bon pour une reprise ! ;)
Le soleil ici n'était que de 15h00 à 19h00 : là , c'est à nouveau grisatre ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil E-mail
|
|
Karen
188
trotteur
Coureuse
| Posté : 07-06-2007 20:19
Resalut tout le monde
sortie seule ce soir pour seulement 8kms parcourus en 40'.
Je me sens en pleine forme en ce moment,
j'ai la pêche,
demain repos car on a prévu une sortie longue pour Samedi ou Dimanche matin.
bonne soirée  |
Profil
|
|
reMi
839
meneur
Coureur
| Posté : 07-06-2007 21:32
Recap entrainement:
Echauffement: 45 min à 11km/h de moyenne
12*200m en 36sec / 200m
|
Profil
|
|
lolobipbip
175
trotteur
Coureur
| Posté : 07-06-2007 21:56
Musculation (vélo ellptique,quadri,mollet,lombaire) suivi d'un footing de 35'
 |
Profil
|
|
MiCkAyL
56
trotteur
Coureur
| Posté : 07-06-2007 22:06
Moi j'ai encore mal aux mollets à cause de ma sortie d'hier |
Profil
|
|
| Aller à la page : [ 1 | 2 ] | |
