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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mercredi 20 juin 2007
AuteurSorties du mercredi 20 juin 2007
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 20-06-2007 07:17

Bonnes sorties à tous... rien pour moi, pas le temps aujourd'hui : les corrections de bac commencent
  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 20-06-2007 08:49

Repos car kiné et podo et révisions (examen demain tantôt) !
Bonne journée à tous ! ;)

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
  Profil  E-mail  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 20-06-2007 09:06

Bonjour !

Petite sortie ce soir 45mn - 1h00 car celle d'hier avortée pour cause de et

C'était pire que la

Bonne journée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
reMi
839    
 meneur
 Coureur

reMi
  Posté : 20-06-2007 09:55

Bonjour à tous et à toutes !

Repos forcé pour moi... claquage mollet..



  Profil  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 20-06-2007 15:29

BJR A TOUS

CE MATIN COURS DE BODY-PUMP(45MN) MUSCU ET CARDIO

  Profil  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 20-06-2007 17:20

Bonjour,

Repos pour moi également. Petite journée semble-t-il
  Profil    
zoee
398    
 galopeur
 Coureuse

zoee
  Posté : 20-06-2007 17:45

Pas beaucoup de volontaires aujourd'hui !

20' d'échauffement et 5 x 600 m puis récup

Suis contente de l'avoir terminée celle-là !
  Profil  
reMi
839    
 meneur
 Coureur

reMi
  Posté : 20-06-2007 18:54

Le debut des vacances arrivent, les blessures s'enchainent

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ElGigi
337    
 galopeur
 Coureur

ElGigi
  Posté : 20-06-2007 22:03

18 min de course ce soir : 13 min de course+2 min de marche+5 min de course.
Je me sens mieux. j'ataus arrivé au bout de mon parcours (donc devant ma porte) car sinon je crois que j'aurais bien fait 5 petites minutes de plus)

vendredi matin je re ferai une petite sortie, à jeun (en fait c'est à jeun que je me sens le mieux)
bonne soirée

Lentement vaut mieux que jamais
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reMi
839    
 meneur
 Coureur

reMi
  Posté : 20-06-2007 22:14

Si tu te sens mieux a jeum, cela veux dire que quand tu mange tu digere pas assez et tu as tout sur le ventre, ou alros que tu mange trop

  Profil  
ElGigi
337    
 galopeur
 Coureur

ElGigi
  Posté : 20-06-2007 22:48

ben ecoute c'est vrai que ces derniers temps je digère mal. j'ai toujours tout sur le ventre, ca prend des heures à digérer. pourtant je mange essentielement des crudité, peu de viande, des féculants, des laitage

Lentement vaut mieux que jamais
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FRED101964
193    
 trotteur
 Coureur

FRED101964
  Posté : 21-06-2007 00:04

Le Mercredi 20 Juin 2007 :

Lieu : La Vallée d'Azergues

Temps : couvert à gouttes en fin de parcours

Discipline : Le Vélo

- 1 h 21 minutes pour 31,5 km

Observations :
Même si le bras-épaule gauche tire et fait un peu mal en fin de parcours, maintenant je peux me mettre en danseuse sans problème... Saut de Chaîne sans conséquence en changeant de vitesse et de plateaux... Me suis tapé deux sandwichs club avant d'attaquer la séance, j'avais faim et je les ai acheté sur le trajet en voiture avant d'arriver sur le circuit de vélo.... A bientôt les petits amis...
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