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CLO
 5391 
 gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 24-06-2007 08:50
Bonjour,
avant que le temps se gâte, je vais faire une sortie d'au moins 45 mn !
Je déjeunerai ensuite !
Bonne journée à tous ! ;)  
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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xotica
443
 galopeur
Coureuse
| Posté : 24-06-2007 10:33
Bonjour,
Repos pour moi... J'ai pssé une bonne nuit mais ce n'est pas encore suffisant pour éliminer ma fatigue.
Bonne journée à tous  |
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jibus
292
galopeur
 Coureur
| Posté : 24-06-2007 10:49
bonjour !
Ce matin à jeun : 55' endurance sous la pluie... 
Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis. |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 24-06-2007 12:06
Très contente :
sortie de 50 mn   et ensuite VTT pour 1 heure !
On a eu du soleil et ça pinçouille moins !!! 
Mais j'avoue utiliser depuis 2 jours un traitement .... (on ne rigole pas hein !!) ... que l'on donne aux chevaux en cas de tendinite ! 
Xotica, pour t'aider à bien récupérer :
- surtout bois bien 2 à 3 litres d'eau par jour (et si tu pouvais ajouter du san pelligrino, ça serait un plus ! ;) )
- si tu bosses à plein temps, il faut dormir au moins 8 heures
Bon courage ma grande : on va surmonter tout ça !!!! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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xotica
443
galopeur
Coureuse
| Posté : 24-06-2007 12:31
Salut CLO,
Je vis que tu guéris, c'est super . Boire 3 litres d'eau je peux le faire, boire du San Pellegrino ça doit être possible quoi que je raffole pas de l'eau gazeuze. Tu me conseilles quelle quantité ? Pour les 8h de sommeil, c'est du domaine de l'impossible  et pourtant j'en aurais bien besoin . Là aussi si tu as un truc je le prends !! |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-06-2007 12:38
Est-ce du à ton travail que tu ne puisses pas bien dormir ?  douleur ? stress ?
pour la gazeuse, c'est un truc de "raideur" aussi et c'est réputé anti-tendinite et surtout ça t'apporte des oligoéléments !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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xotica
443
galopeur
Coureuse
| Posté : 24-06-2007 13:12
Je suis une stressée de nature, dur de lutter contre soi... |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-06-2007 16:08
Repérage en vélo, carnet à le main pour repérer 600m qui ne soient pas qu'en côte.
Donc Promenade de 7 km.
On emmène les enfants voir Shrek3, je vous raconte mes impressions au retour.  |
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reMi
839
 meneur
Coureur
| Posté : 24-06-2007 17:05
Bonjour à tous et à toutes avec un peu de retard !
Je rentre d'un super week end en amoureux 
Vous n'en serez pas plus.
Bonne journée à tous !
Aucune sortie pour moi, toujours le mollet en vrac
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 24-06-2007 19:22
Ha je connais bien le stress et tu sais donc pourquoi j'ai choisi la CAP !;)
Je fais ce truc là des fois, quand je susi trop stressée (essaye au moins une fois par jour) :
allonge toi 5 mn et durant ce temps, vide ton esprit. Ne pense à rien, souffle bien, laisse ton ventre se gonfler quand tu souffle et se creuSer quand tu expire. Fais cette respiration très lente et très profonde 6 fois au moins voire plus. Ca détend, déstress et t'apprend à contrôler la panique.
Avant de dormir, fais pareil.
Je sais que ce n'est pas facile Xotica et tes séances de CAP vont aussi t'aider.
P.S : pas encore guérie non car tant que je sens qq chose, cela veut dire que c'est toujours là (même si cela semble en voie de guérison, donc je dois être extrêmement vigilente ! ;) !)
Citation : xoticaÂ
Je suis une stressée de nature, dur de lutter contre soi...Â
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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ElGigi
337
galopeur
Coureur
| Posté : 24-06-2007 20:11
Citation : reMiÂ
Bonjour à tous et à toutes avec un peu de retard !
Je rentre d'un super week end en amoureux
Vous n'en serez pas plus.
Bonne journée à tous !
pas cool rémi, tu attises notre curiosité et puis rien...
Aucune sortie pour moi, toujours le mollet en vrac Lentement vaut mieux que jamaisÂ
Lentement vaut mieux que jamais |
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xotica
443
galopeur
Coureuse
| Posté : 24-06-2007 20:13
Citation : CLO
Ha je connais bien le stress et tu sais donc pourquoi j'ai choisi la CAP !;)
Je fais ce truc là des fois, quand je susi trop stressée (essaye au moins une fois par jour) :
allonge toi 5 mn et durant ce temps, vide ton esprit. Ne pense à rien, souffle bien, laisse ton ventre se gonfler quand tu souffle et se creuSer quand tu expire. Fais cette respiration très lente et très profonde 6 fois au moins voire plus. Ca détend, déstress et t'apprend à contrôler la panique.
Avant de dormir, fais pareil.
Je sais que ce n'est pas facile Xotica et tes séances de CAP vont aussi t'aider.
Le sport est le plus efficace des anti-stress pour moi, si je le fais régulièrement. Mais à chaque fois que je dois faire une coupure je dois veiller à ce qu'elle soit courte sinon c'est terrible !!! Tu arrives à ne penser à rien pdt tes exercices de détente ?  Message édité par : xotica / 24-06-2007 20:15 |
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ElGigi
337
galopeur
Coureur
|  Posté : 24-06-2007 20:16
rien aujourd'hui ! pas le temps !
les copines d'anniv de ma fille sont parties à 11 h ce matin
(avant fallait s'en occuper, ranger un peu le souc, etc.. 
puis départ chez mes parents pour kermesse
retour 19h
bain, bouffe, une tite lessive entre temps.
Epuisé le gilou 
A la limite ce soir ça me ferait du bien de courir un peu, mais pas le courage
vivement ce soir qu'on s'couche
Lentement vaut mieux que jamais |
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xotica
443
galopeur
Coureuse
| Posté : 24-06-2007 20:17
Citation : reMiÂ
Bonjour à tous et à toutes avec un peu de retard !
Je rentre d'un super week end en amoureux
Vous n'en serez pas plus.
Bonne journée à tous !
Aucune sortie pour moi, toujours le mollet en vrac Â
Il a raison ELgigi, pense à ceux qui n'ont pas e vie sentimentale en ce moment !!   |
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ElGigi
337
galopeur
Coureur
| Posté : 24-06-2007 20:26
Citation : xoticaÂ
<
Il a raison ELgigi, pense à ceux qui n'ont pas e vie sentimentale en ce moment !! Â
merci Xotica de ton soutien moral et compréhensif 
Lentement vaut mieux que jamais |
Profil www
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Pioupiou
879
meneur
Coureur
| Posté : 24-06-2007 20:35
Aller, pour profiter des beaux rayons de soleil de cette belle journée estivale, je suis parti faire un petit tour de vélo, afin de délier mes mollets, un peu douloureux après la course de ce matin...
Bilan de mon tour... 21.5 km en 48'.
Bonne semaine à tous ! |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 24-06-2007 20:55
ce matin un petit 10km en touriste lucie va vous envoyer ses sensation! |
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xotica
443
galopeur
Coureuse
| Posté : 24-06-2007 20:57
Citation : ElGigiÂ
merci Xotica de ton soutien moral et compréhensif Â
Ah euh....je parlais pour moi bien sûr 
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reMi
839
meneur
Coureur
| Posté : 24-06-2007 21:01
Bon, ok...
Je vous raconte
Samedi j'arrive vers 13h00 che ma copine, avec dans les mains des petits gateaux de soirée que j'ai acheté pour le dessert, on ce fait un petit repas leger, et on c'est manger les gateau un peu plus tard dans l'apres midi sur les bain de soleil à la piscine.
Eau : 30°C, mon corp: 99°C
Fin d'apres midi on a fait une sieste en prevision d'une grosse soirée, on est donc monter dans la chambre pour ce faire une petite sieste (OUI ON A DORMIT )
On c'est lever vers 18h00, pour partir a 19h30 RDV au decathlon bouc bel air pour les 20 ans d'une copine. on arrive il y avait quoi ... 50 voitures lol
Bref, on se suit, on arrive dans une grande maison, un DJ sur place la fête commence ... on est rentrer a 4h, on a parler un peu dans le lit puis... ***************************
on c'est reveiller vers 10h00, petit dej, piscine, bisous etc...
Et la on va ce faire 3 jours au studio de mes grands parents à la plages (Les lecques)
Je risque de ne pas trop courir en ce moment, c'est bon pour le mollet
Bonne soirée !
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xotica
443
galopeur
Coureuse
| Posté : 24-06-2007 21:08
Lol!!! ELGigi t'en sera très reconnaisant |
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