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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 25-06-2007 08:10
 Ã tous,
Bon début de semaine sur  |
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princesse
392
 galopeur
Coureuse
| Posté : 25-06-2007 08:59
ajd journée particulière, 3 oraux c'est du sport aussi !!!
après c'est les vacances !!!
bon entrainement ou bonne récup à tous ! 
Carpe Diem |
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madie
4946
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-06-2007 09:01
Oui c'est du sport, et côté stress c'est le ponpon.
Alors M...E pour aujourd'hui. |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-06-2007 09:11
Oui Princesse, bon courage à toi !!!
Normalement, ce soir, sortie de 45 mn voire 1 heure !
Je vais pouvoir tester le pouvoir de récup de l'electrostimulateur (utilisé hier ! ;) )
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-06-2007 09:18
Alors ça y est c'est la reprise CLO! 
Vas y mollo quand même
Ici temps orageux, vent + pluie. S'il y a une éclaircie je tente les 600m  |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-06-2007 09:27
Seul jour d'accalmie d epluie : aujourd'hui, après temps breton ! 
Oui, Madie, reprise mais très cool car tant que je sens qq chose, je ne force pas et je m'interdis les côtes ! Je ne peux pas sprinter du tout mais bon au moins, c'est déjà ça de remettre la machine en route ! ;)
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
 Coureur
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reMi
839
 meneur
Coureur
| Posté : 25-06-2007 09:38
Bonjour à tous et à toutes !
Aucune sorties pour moi, je vais me remettre dans mon lit 
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 25-06-2007 09:40
Quel fainéant ce Remi alors! 
Bon, je plaisante.
Tout va bien au moins Remi?
Allez fiston!
Fais nous encore de belles courses! 
Allez, je file me reposer, sinon j'aurais pas le temps de le faire avant d'aller me coucher.
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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reMi
839
meneur
Coureur
| Posté : 25-06-2007 09:45
Oui tout vas bien, juste fatiguer de mon week end, mais c'est de la bonne fatigue
Je serait en forme pour ma course de samedi vous inquieter pas |
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Mod_sup15
0
| Posté : 25-06-2007 09:56
bjr
apres une nuit un peux courte ,cette apres midi seance muscu et cardio
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FRED101964
193
 trotteur
Coureur
| Posté : 25-06-2007 17:31
Le Lundi 25 Juin 2007 :
Lieu : Parc de la Tête d'Or
Temps : weather is not good but it's not raining a lot
- 43 minutes 35 secondes de footing dont :
1er tour de 4,7 km en 28 minutes 07 secondes....
puis 20 minutes de marche pour finir le 2ème tour
Observations :
Quelques 28 secondes au dessus de la plage d'endurance qui correspondent à la dernière déclinivité du tour, sinon j'ai maintenu cette minute de retard vers la fin des 43 minutes... L'ensemble confirme les progrès réalisés, j'ai fait un peu plus de 41 minutes prévus parce que j'en avais envie....
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zoee
398
galopeur
Coureuse
|  Posté : 25-06-2007 18:17
Après l'attaque de mon mollet gauche par une bête pleine de poils, de pattes, griffes, crocs... Je ne savais pas si je pourrais ou non faire ma séance : j'ai une boule à la place du mollet, certainement une contracture.
Séance faite sur tapis : 1 h 30 à allure lente. Séance assez drôle d'ailleurs, courant en zieutant en droite et gauche, si la bête ne repassait pas à l'attaque  |
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reMi
839
meneur
Coureur
| Posté : 25-06-2007 19:11
Il le fallait ? il le fallait pas ?
Première sortie depuis mon claquage, j'ai couru 45min à une moyenne de 12 km/h, aucune douleur pendant l'effort (j'ai garder le strap)
La je ressent une légère pointe en bas, mais c'est très faible !
Je suis quand même content, je part de Mardi -> Vendredi a mon studio a la madrague pret des Lecques pour une semaine de repos, avec en vue une seance jeudi avant de pouvoir faire ma course samedi (10 KM Puyricard) Je serais accompagné de ma tendre petite amie qui m'a promis de prendre soin de moi et oui entre athlete on se comprend mieux, je suis le plus heureux en ce moment !
Je vous souhaite donc à tous et à toutes une super semaine ! profiter bien parceque je reviens bientôt |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-06-2007 19:27
Bon séjour avec ton amie reMi et bonne course par avance - sois prudent tout de même
zoee, un chien t'a attaqué ? ça me rappelle quand un roquet m'avait bondi à la cuisse et ne voulait plus la lâcher... l'hématome était passé par toutes les couleurs et ça faisait bien mal... mais pas eu de contracture... tu en es sûre pour toi ?
Sortie sous soleil de plomb pour moi, 32 ° encore à 19 h... 42'40 pour 6,84 km... avec un peu de côtes sur le parcours... il va falloir décaler les entraînements collectifs d'au moins 30' ça tape trop à 18 h  |
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reMi
839
meneur
Coureur
| Posté : 25-06-2007 19:30
Merci soleia, oui prudent, t'inquiete pas
j'ai juste pour objectif de battre mon record actuel sur 10KM, et comme c'est une course qualificatif pour les championnat de France, je vais mettre le TUURRBBOOOO
Mais je me sens de mieux en mieux ! |
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xotica
443
galopeur
Coureuse
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reMi
839
meneur
Coureur
| Posté : 25-06-2007 19:56
et même une insolation..
Casquette humide sur la tête et boire pendant l'effort !
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 25-06-2007 19:57
Bah de toute manière, en ce moment j'ai mal à la tête tout le temps avec la chaleur... que je coure ou que je coure pas... donc, j'ai couru  (et j'ai moins mal à la tête que dans la journée )
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 25-06-2007 20:42
Faut qu'on échange un peu de chaleur!
Ici c'était pluie toute la journée, 10-12°C grand maximum, et donc je suis restée à l'abri.
Et comme de bien entendu, la pluie vient de s'arrêter mais maintenant il est trop tard pour sortir. 
Il faut juste que cela tienne jusqu'Ã demain matin. |
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