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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du mardi 26 juin 2007
AuteurSorties du mardi 26 juin 2007
soleia
46663       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-06-2007 08:11

Bonjour,

Mistral à 90 km/h dans le Sud, au moins il fera un peu moins chaud

Pas de sortie càp prévue ce jour, ce sera repos ou gym à la maison.

Bon mardi à tous


---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)


Edit : sortie nourrir le chat et ramasser mon linge ==> en tee-shirt

Message édité par : soleia / 26-06-2007 08:29


  Profil  
reMi
839    
 meneur
 Coureur

reMi
  Posté : 26-06-2007 09:06

Allez c'est partit pour une semaine à la plage,

Bonne journée à tous et à toutes !!

bye


  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 26-06-2007 09:45

Je te rassure Soleia, ici il fait dans les 16 °C, ils annoncent de la flotte en pagaille !

Hier, j'ai fait un bon entrainement de 45 mn en finissant à 8.5 km/h !!!

Aujourd'hui, repos et kiné (voir elliptique si j'ai la forme !)

Encore une semaine de beaucoup de boulot donc mes excuses si je suis un peu moins présente sur le forum ces derniers jours (jusqu'au 6 juillet) ! ;)

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
soleia
46663       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-06-2007 10:26

Courage CLO et pour le site, c'est du plus... personne ne va te dire quoi que ce soit si tu es moins présente !!! c'est nous qui te remercions pour ta participation très active !!!

  Profil  
jibus
292    
 galopeur
 Coureur

jibus
  Posté : 26-06-2007 11:04

bonjour à tous

Ce matin à jeun : 30' end ; 2 fois 6' res douce ; 10' end.
reprise en douceur de la vitesse après le semi... ça fait du bien !

Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis.

  Profil  
renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 26-06-2007 11:18

bjr ce matin 9 h 45 mns de plat en endurance et fini avec une bonne averse sur la tete que belle été ?
mais pas grave l'eau dans le pas de calais habitué
.
bonne journee a tous renaud

  Profil    
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 26-06-2007 11:53

BJR A TOUS

COMME CLO DISAIT ICI LE TEMPS EST PAS TRES BEAU ET FRAIS? MAIS CE SERA UNE SORTIE D ENVIRON 1 HEURE


  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 26-06-2007 13:51

Bonjour,

Je vais essayer de me faire un peu de récup ce soir, 45mn cooooooooool après mon marathon de dimanche !!!
Et dodo de bonne heure ... tant le week-end fut chargé !!! hips ....

Bon entrainement !!!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
FRED101964
193    
 trotteur
 Coureur

FRED101964
  Posté : 26-06-2007 19:07

Le Mardi 26 Juin 2007 :

Lieu : Piscine Olympique de Vaise - Lyon 6ème

Temps : ciel gris avec apparition du soleil

Discipline : piscine

- fait 1 km de natation décomposé comme suit :
300 mètres de brasse cool (en 8minutes 36 secondes environ)
100 mètres de crawl
100 mètres de brasse cool
80 mètres de crawl (plus de souffle !)
100 mètres de brasse cool

200 mètres de brasse coulé (en 4 minutes 06 environ)

400 mètres de brasse cool (en 11 minutes 15 secondes)

Observations :
Que dire, que je me suis un peu planté dans la distance cumulé mais ce n'est pas grave.... Le crawl, le problème, c'est le souffle et puis je vais trop vite pour de l'endurance... Sinon, je n'ai rien fait du programme prévu, j'avoue que le dos dans les lignes, c'est pas facile dont je ne fais pas. Devrais-je rester dans la ligne "sport détende" ou la ligne "rythme sportif", c'est bien difficile, si je nage pas le crawl ou la brasse coulé, je vais dans la ligne "sport détente", j'ai pas envie de prendre des coups de bras de crawl !

  Profil  
100bornard
428    
 galopeur
 Coureur

100bornard
  Posté : 26-06-2007 19:15

salut a tous pour moi serie de 200m a 90% de la vma ensuite retour a calme 20 mn

  Profil  E-mail  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 26-06-2007 21:47

aller 30min de course érirement compte rendus avec le coach

30/30 . 16 minutes pelouse avec virage + 10min de récup

tres bonne foulée c'est la forme ca va donner

l'histoire est en marche



  Profil  www    
woodtalk
324    
 galopeur
 Coureur

woodtalk
  Posté : 26-06-2007 21:55

I'm back !
J'ai mis les travaux dans ma maison en pause et j'ai mis mes runnings et..... Quelle joie de pouvoir recourir ! Une course de 30 minutes mais quel bonheur
Content de vous revoir...

  Profil  
Outlawrunner
7793     
 gniaqueur
 Coureur

Outlawrunner
  Posté : 26-06-2007 22:46

Bon! ok, j'ai compris, pas le choix!

Demain je fais une séance d'enfer!


Plus sérieusement, je prévois une sortie d'une heure et on verra selon le temps et les jambes.


La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte.

  Profil  
soleia
46663       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 26-06-2007 23:09

Bon retour à 100bornard et Woodtalk

Ah ben moi au fait, j'ai zappé ma séance de gym... par contre, j'ai trouvé du chocolat au lait de la vache violette dans mon réfrigérateur, bon, je me suis arrêtée à 4 carrés, très raisonnable

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