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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 01-07-2007 07:19
bon dimanche à tous, belles sorties à tous ! |
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
|  Posté : 01-07-2007 09:17
Bonjour à tous !
Souhaitons bonnes courses à nos compétiteurs !! et bon courage à LACRIME (jai pensé à toi hier !;) ) pour le semi raid du Golf de Morbihan et 100bornards, tu vas faire un bon trail aujourd'hui, on y croit !! 
Temps qui devient très menaçant par ici mais on doit faire une sortie que je vous conterai plus tard !! 
Bon run !! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-07-2007 09:37
Bonjour,
Aujourd'hui c'est repos.
J'ai comme des débuts de courbatures aux mollets...
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-07-2007 12:38
1h20 avec un peu d'accélération : j'ai pu tenir jusqu'à 9 km/h (MOI OUI, un escargot peut avancer parfois !) mais j'espère ne pas trop en payer le prix :douleur encore dans les tendons (pas forte mais ympathique quand même) maintenant que je suis à froid (glaçage !) !
Mais haaa ça fait du bien de défouler ses guambettes (elles voulaient encore plus mais je ne les ai aps écoutées !! ;) ) !:)
Si ça pouvait partir, je pourrais reprendre mes 15 km sans problème dimanche problème ! :)
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-07-2007 12:52
Sortie VTT avec outlawrunner... 2 bonnes heures avec 3/4 route et 1/4 pistes... Sur la route, je vais trop vite, sur les pistes, pas assez 
CLO, la guérison est proche !!!
Bon dimanche à tous, lacrime a du terminer son raid à l'heure qu'il est !!!
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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xotica
443
 galopeur
Coureuse
| Posté : 01-07-2007 13:05
1h20 !! Bravo! Oui la guérison se fait à grand pas
Soléia, vous avez arrosé votre sortie au pastis ?   |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 01-07-2007 13:32
Non... grand cru du robinet uniquement
Et puis le pastis, ça se savoure à l'ombre d'une tonnelle, avec le bruit des cigales et le hamac... pas en bord de route, avec les pétarades de motos et les odeurs d'essence  |
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xotica
443
galopeur
Coureuse
| Posté : 01-07-2007 13:48
Hum... C'est pas un grand moment de bonheur ça... |
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Axioum
3685
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 01-07-2007 17:27
Bonjour
20' echauf + 2 x 12'+1x6' à 85% de VMA R 3' + 10' récup
Super forme au jourd'hui  le jour et la nuit par rapport à hier
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jibus
292
galopeur
Coureur
| Posté : 01-07-2007 17:51
bonjour
Ce midi 55' endurance
bon dimanche !
Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis. |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 01-07-2007 18:52
repos complet çà va a bientot |
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100bornard
428
galopeur
Coureur
| Posté : 01-07-2007 20:15
Bonjour à tous, j'ai vu qu'on pensait à moi. Merci Clo. En effet, mon trail s'est très bien passé mais ce coup-ci, je n'ai pas fait de podium. par contre, par rapport à l'année dernière, de 14ème, je passe cette année à 9ème sur 50.
Avec un temps de 2h19 contre 2h23 l'année dernière (- 4 mn), avec une toute petite crampe au mollet et pourtant j'ai bu. Lle soleil était au rendez-vous. Très content de ma course, j'attend des photos, je les mettrais dans la galerie. J'espère que de votre coté , tout s'est bien passé. Bon run à tous. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 01-07-2007 20:29
Bravo 100bornard, on attendra donc les photos  |
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ElGigi
337
galopeur
Coureur
| Posté : 01-07-2007 20:42
Citation : CLOÂ
1h20 avec un peu d'accélération : j'ai pu tenir jusqu'à 9 km/h (MOI OUI, un escargot peut avancer parfois !) mais j'espère ne pas trop en payer le prix :douleur encore dans les tendons (pas forte mais ympathique quand même) maintenant que je suis à froid (glaçage !) !
Mais haaa ça fait du bien de défouler ses guambettes (elles voulaient encore plus mais je ne les ai aps écoutées !! ;) ) !:)
Si ça pouvait partir, je pourrais reprendre mes 15 km sans problème dimanche problème ! :) Lentement vaut mieux que jamaisÂ
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ElGigi
337
galopeur
Coureur
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 01-07-2007 20:57
Boisson chaude, jus de fruit, pain avec miel ou céréales, et une source de protéines : fromage blanc, oeuf dur (si le coeur t'en dit )
Belle progression ElGigi |
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xotica
443
galopeur
Coureuse
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 01-07-2007 21:22
Bravo Elgigi !
Je sais ce que tu ressens et tu verras, d'ici qq mois, tu vas même vite me doubler !! Merci pour tes encouragements, c'est chic !!!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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reMi
839
 meneur
Coureur
| Posté : 01-07-2007 22:55
Bonsoir tout le monde, me voila de retour !!
Aujourd'hui dernier jour de plage avec ma douce ! Puis une petite sortie avec ma douce egalement, 1h29min pour environ 16 km (Les lecques -> Bandol allez retour)
D'ailleur elle passe le bonsoir à tout le monde
Puis une petite crêpe sur le port pour finir le weekend, et nous voila à la maison avec une tonne de linge salle comment on fait ??? !!!
On va filer au dodo, et demain resultats du bac.......................................................
Good night |
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princesse
392
galopeur
Coureuse
| Posté : 02-07-2007 08:59
40 min autour des lecques aussi ! puis petite baignade avant que le temps ne se gate  temps bizarre pour un 1er juillet
c'est quand meme dur de courir sans objectif particulier. je suis tjs motivée pour y aller mais j'ai du mal à tenir longtemps. je devrais peut etre profiter plus de cette liberté !
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