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jack2775
 8
 glandeur
 Coureur
|  Posté : 09-07-2007 09:09
Salut
Mon prochain objectif sur 10 km
c'est descendre sous les 35 mn à Neufchateau dans les vosges, circuit roulant labellisé FFA vendredi 13 juillet 2007 à 20h00
mon dernier 10 c'était à Mirecourt sans entrainement particulier au mois de mai 2007, je termine en 36,04 et 4ème sénior sans trop taper dans mes réserves
Je vais essayer de partir en 3'25 au km et suivre un groupe de coureurs toujours sur ces bases
J'espère que ça tiendra, j'ai pas mal enchaîné de courses ces derniers temps surtout de montagne et je manque un peu de jus
Enfin je reveiendrai sur le forum pour vous raconter si j'ai réussit, je vais le faire avec mon cardio pour bien évaluer ma course et mes temps de passage aux kilos
a+ |
 Profil  www 
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| Mod_sup15
0
|  Posté : 09-07-2007 09:15
bjr jack et bonne chance pour ton 10km
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Profil
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| soleia
47539 
 éclaireur
 Coureuse
| Posté : 09-07-2007 09:57
Bonne chance jack  |
Profil
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| reMi
839
 meneur
Coureur
| Posté : 09-07-2007 10:53
Good Luck  |
Profil
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| madie
4946
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 09-07-2007 17:08
 !!!
Bonne chance |
Profil
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| pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-07-2007 16:33
bien jack mais 36 mi et - de 35min ce n'est vraiment pas la méme chose
mais bon si tu etais bien en 36 qui sais il te faudrai peut etres quelques séance
type 500m 400m voir 1000m + des 30/30 2*10min part exemple cela me rapelle
a l'année 2000 cest pas si loins 34m02 et oui c'est déja loin a toi maintenant
bon courage et bonne course  |
Profil www 
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