|
soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 15-07-2007 08:31
Bon dimanche à tous ! |
 Profil 
|
|
ElGigi
337
 galopeur
 Coureur
| Posté : 15-07-2007 11:08
Bon dimanche Soleia
et bon dimanche à tutti
Sortie CAP : 10h-10h30
il fait déjà bien chaud (surtout quand on a perdu l'habitude).
je ne sais pas si je perds de la matière grasse en courant, mais en tout cas je perds de l'eau  |
Profil  www
|
|
xotica
443
galopeur
Coureuse
| Posté : 15-07-2007 11:56
Plan 10Km, sortie de 60' sur le même mode qu'hier en contrôlant au max le cardio et en m'imposant les 20 première minutes à 70-75% de la FCM. Malgré toute ma bonne volonté la moyenne du jour est de 166. Et oui au bout d'un moment quoi que je fasse (à part m'arrêter) ça ne redescend plus... |
Profil
|
|
reMi
839
 meneur
Coureur
| Posté : 15-07-2007 12:05
bonjour à tous et à toutes,
repos apers gros week end.
hier 10km a cotignac, course très difficile partit pour faire un temps, au vu du profil obliger de tourner en 41min ! ensuite boite le soir voila  |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-07-2007 12:22
xotica, pas de souci... continue ainsi, c'est exactement ce qu'il faut faire  |
Profil
|
|
xotica
443
galopeur
Coureuse
| |
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-07-2007 12:42
Démarrer lentement pour être sûre d'aller au bout tout en maîtrisant le plus possible tes pulsations : parfait !!! |
Profil
|
|
CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 15-07-2007 13:42
retour d'une grosse sortie de 3h00 (mais marche aussi hein : environ 30 mn ! ;) ! j'ai couru que deux côtes, les autres je les ai marchées !;) Glaçage, electrostimulateur et repos cool (pas tapé Fred, promis j'ai fait attention à ne pas courir les 3h!!!!!) !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil  E-mail
|
|
Pioupiou
879
meneur
Coureur
| Posté : 15-07-2007 14:58
Bonne sortie de 21.7 km ce matin en plein soleil... !
Dur dur, je n'avais plus l'habitude de la chaleur.
Je n'ai quand même pas trop traîné en faisant 1h43.
Et cet après-midi, farniente devant le tour de France !!!
Bon dimanche à tous ! |
Profil
|
|
FRED101964
193
 trotteur
Coureur
| Posté : 15-07-2007 21:40
Le Dimanche 15 Juillet 2007 :
Lieu : Parc de la Tête d'Or
Temps : comme pratiquement partout en france
- 45 minutes à 80 % de la fcm
- 15 minutes à 85 % de la fcm
dont :
1er tour de 4,7 km en 31 minutes 45 secondes
2ème tour de 4, 7 km en 31 minutes 28 secondes
total pour 9,4 km de 1 h 03 minutes 13 secondes
Observations : je suis partie pour 20 heures pour éviter la grosse chaleur, cela n'empêche pas que l'organisme est pertubé par cette journée de chaleur, ce qui doit expliquer les temps moins bons... 
|
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-07-2007 21:47
Ben moi rien du tout... je maintiens ma séance d'abdos quotidienne, sinon je développe prodigieusement la marche à cloche pied, c'est pas mal aussi    |
Profil
|
|
ElGigi
337
galopeur
Coureur
|  Posté : 15-07-2007 22:45
Soleia
ne te trompe pas de pied en sautillant
bon je rigole mais ça n'est pas du tout rigolo
Tu n'envisageais pas d'extraire ou de faire extraire l'écharde hier ? |
Profil www
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 15-07-2007 22:50
Risque pas que je me trompe de pied, c'est bien sensible
J'ai RV chez le médecin demain en fin d'après-midi... |
Profil
|
|
ElGigi
337
galopeur
Coureur
| |
