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CLO
 5391 
 gniaqueur
 Coureuse
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
|  Posté : 17-07-2007 08:29
Bonjour,
A vrai dire, guère le temps de courir ou faire du vélo... valises à préparer, départ demain matin très tôt...
Rien fait côté sport depuis mercredi  |
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xotica
443
 galopeur
Coureuse
| Posté : 17-07-2007 09:17
Tu t'en vas ???? Tu as nommé un intérimaire ??  |
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xotica
443
galopeur
Coureuse
| Posté : 17-07-2007 09:20
En théorie 45 mn de prévu... Faut juste ke je sorte de mon lit  |
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ElGigi
337
galopeur
 Coureur
| Posté : 17-07-2007 09:36
et ton écharde ?
enlevée ? |
Profil  www
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-07-2007 09:41
Mon écharde... Après "grattage"  de la zone par le médecin, rien n'a été trouvé... Je n'ai rien senti, sous anesthésie locale... mais depuis hier, la zone est douloureuse Je peux marcher... Quant à courir je verrai vendredi matin... pour ma course de samedi soir, c'est grillé |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-07-2007 10:40
ca ressemble à une verrue plantaire ton truc : faut faire gaffe ! On pourra dire que tu auras été gâtée cette année avec tous les bins de santé ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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xotica
443
galopeur
Coureuse
| Posté : 17-07-2007 12:07
Sortie de 45 mn avec une moyenne de 164, mais ça a été bcp plus facile que celle de samedi. Le métier commence à rentrer !!  |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-07-2007 12:18
Citation : CLOÂ
ca ressemble à une verrue plantaire ton truc : faut faire gaffe ! On pourra dire que tu auras été gâtée cette année avec tous les bins de santé ! ---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
Â
Non, non, ce n'était pas une verrue, on en est sûr ! bref, marre de tous ces pépins là |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-07-2007 12:23
Repose toi bien Soleia à tes vacances car avec tout ce que tu as fait cette année, le corps doit être fatigué et après, tu vas nous revenir toute bronzée et avec la pêche !!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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xotica
443
galopeur
Coureuse
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-07-2007 12:30
Pareil que toi Xotica : je bronze des guambettes mais c'est tout sinon le reste devient très ressemblant à de la fraise tagada (jolie couleur n'est ce pas ?   ) !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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ElGigi
337
galopeur
Coureur
| Posté : 17-07-2007 13:51
hum c'est bon les fraises Tagada ! mais c'est QUE pour les enfants.
je vous rappelle que l'abus de soleil n'est pas bon pour la peau ni pour l'age du grand suat dans l'inconnu.
2 de mes amis sont partis dans les derniers 18 mois pour cause de cancer de la peau (durée de la maladie entre la découverte et le décès : 6 mois!) : donc Tshirt, abus de creme solaire, ombre des arbres ou des tonnelles. Surtout pour les enfants !!!!!!!! Les cancers de la peau des adultes sont liés aux abus de soleil quand ils étaient enfants. Ensuite adulte on peut faire ce qu'on veut c'est trop tard (à part retarder l'arrivée)
Désolé de gacher vos vacances, mais je suis concerné. Alors prudence ! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-07-2007 14:22
Non, tu ne gâches les vacances de personne... mon entourage est concerné aussi par cette  de maladie !!! |
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Mod_sup15
0
| Posté : 17-07-2007 14:33
bjr
pour moi ce matin setait seance cardio et muscu
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 17-07-2007 18:47
bonjours a tous je n'arrivais pas a me connecter depuis plusieurs jours!!!! |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 17-07-2007 18:51
pierre, nous avons changé d'hébergeur et le site est désormais en .fr
Les mots de passe de certains membres ne sont plus reconnus...
Contente de te relire ! ouf ! |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 17-07-2007 18:59
Coucou Pierre ! contente de te relire !
Pour le soleil, en effet, je fais gaffe et je ne suis pas du style "bronzette" : c'est un truc qui m'ennuit, j'aime bouger ! ;)
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Pioupiou
879
 meneur
Coureur
| Posté : 17-07-2007 19:57
Salut les gens !!!
repos aujourd'hui...
Ca fait du bien aussi !
Bonne soirée ! |
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ElGigi
337
galopeur
Coureur
| Posté : 17-07-2007 20:47
alors je suis tres heureux de vous faire part de ma sortie de ce soir (toute fraiche d'ailleurs je sors de la douche mais je n'ai pas encore diné).
Alors je vous raconte
Course de 33 min (au lieu de 30 min). La super forme ! je crois que j'aurais pu faire encore un peu plus sans aucun problème, mais j'avais fini mon parcours et je ne savais plus ou aller. Temps idéal, la pèche quoi !
autre chose d'importance : je me suis offert mon 1er CFM : marque polar, série F4M (le M c'est pour rappeller que ça n'est pas pour les filles). JE l'ai mis en servie : il m'a demandé mon poid, ma taille, mon age et c'est débrouillé tout seul pour le reste. Il s'est fixé une gamme de 65% à 85% de la FCM. Le seul problème c'est que immédiatement j'ai dépassé la zone. Je vous donne les valeurs :
9 min dans la zone cible
frequence moyenne 154
frequence max 170
j'ai tourné quasiment tout le temps à 86%-88% de la FCM. Je ralentissais pour ne pas dépasser la valeur de 88%. mais franchement moins vite je ne peux pas, c'est marcher et ça me déprime. Petit sprint habituel les 50 derniers m (94%).
Ceci étant, le fait d'avoir ralenti pour rester à 86-88% a fait que j'étais vraiement enform à l'arrivée
Quels sont vos commentaires sur ma fréquence cardiaque:
j'en vois 3 :
1- mon coeur bat trop vite à la normale et du coup dès que je bouge d'un poil je suis au plafond ?(n'oubliez pas : 40 ans, 25 ans de clopes, 25 ans sans sport)
2- je suis nul au réglage de mon cardio (j'en entends déjà certain(e)s pouffer de moquerie), il faut que je règle d'autres valeurs, fasse d'autres calculs etc...
3- : je sais pas à vous de me dire |
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