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herve03
 3559 
 gniaqueur
 Coureur
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CLO
5391
gniaqueur
 Coureuse
|  Posté : 30-07-2007 09:11
Bonjour !
Normalement ce matin 1h00 à 1h15 de cap et cet après-midi VTT cool !
Enfin du soleil !!!!  
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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 Profil  E-mail 
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 30-07-2007 11:38
Ce matin : 8,1 km en 1 heure.
Soleil mais vent sur la Corse...
Ce soir, préparation des valises... pour la 2e partie des vacances...
Bon lundi à tous  |
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ElGigi
337
 galopeur
Coureur
| Posté : 30-07-2007 12:22
Le beau temps est de retour (après un dimanche d'une morosité... toute morose pour cause de flotte et de froid). C'était agréable de courrir ce matin. Sortie de 45 min ce matin. allure pépère (genre 7.5 km/h d'après mes estimations. Ceci étant dès que je vais plus vite je tiens moi longtemps et ma fréquence cardiaque explose), c'est la sortie que je n'ai pas pu faire hier pour cause de déluge.
Hier je referai une sortie d'environ 40-45 min mais avec une série de fractionnées |
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xotica
443
galopeur
Coureuse
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FRED101964
193
 trotteur
Coureur
| Posté : 30-07-2007 17:00
Le Lundi 30 Juillet 2007 :
Lieu : Parc de la Tête d'or - Lyon 6ème
Temps : Beau temps avec soleil traite et du vent frais !
- 45 minutes à 75 % de la fcm (du moins on a essayé !) 
- marché 5 à 6 fois pour calmer la fréquence cardiaque..
Observations : Semaine pour "cool", donc footing "cool", la chaleur du soleil pertube la fréquence cardiaque, mais dans l'ensemble la séance détend !
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princesse
392
galopeur
Coureuse
| Posté : 30-07-2007 18:57
 on s'envole !
mais le pire c'est que y a des départs de feu de partout ! les gens sont inconscients ou quoi ? 
Carpe Diem |
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reMi
839
 meneur
Coureur
| Posté : 30-07-2007 20:22
Footing 45min pour decontracter les jambes, demain commence les seance pour travailler les descentes ! |
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kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-07-2007 18:18
Après une semaine tranquille, reprise fractionné 9X500 entre 1'50 et 2'00.
quelle chaleur!!!!!! |
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Posté : 30-07-2007 08:45
