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Modéré par : soleia giamdoc Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 09 août 2007
AuteurSorties du jeudi 09 août 2007
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 09-08-2007 08:17

à tous,

Le mistral se déchaîne ici, qu'importe : repos càp ce jour... juste abdos/étirements/pompes...

Bonne journée à tous

---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 09-08-2007 08:54

Bonjour, normalement 1h en spécifique !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
  Profil  E-mail  
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 09-08-2007 10:34

Pluies, inondations...

Je ne pense pas aller courir aujourd'hui

  Profil    
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 09-08-2007 10:50

Bonjour ...

1h45 sur tapis hier soir à 8,5 - 9km/h ...
Ce soir je pense récidiver, vu la météo ...
Sauf si ça s'arrange ... le même mais à l'extérieur ...

Bonne journée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)
  Profil  E-mail  www    
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 09-08-2007 11:24

ici c'est donc j'ai été courir et j'ai eu la pêche ! 1 h00 ! ce tantôt mes soeurs viennent faire la fiesta à la maison pour mon anniversaire ! Je vais essayer de faire des photos !


« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Oseoma
196    
 trotteur
 Coureur

Oseoma
  Posté : 09-08-2007 13:13

Au moment du départ, le ciel était tout simplement clair, ce fainéant de soleil étant alors encore couché (et c'est moi qui écrit ça, pfff ). J'ai dû accélérer le rythme pour ne pas être en retard à mon rendez-vous aux toilettes, que j'ai semble-t-il raté la veille. J'étais un peu (plus...) lourd et déconcentré par l'échéance qui approchait rapidement à chaque foulée (c'est en tout cas l'impression que j'avais jusqu'à le confirmer 1 min après la séance ) :

Distance : 8,96 km
Durée : 48'21" (11,12 km/h... je n'avais plus un grand pouvoir de décision sur l'allure à adopter )
FC moyennes : 148, avec un max à 157 très certainement enregistré sur la fin du parcours ...
Heure : 05:20 AM (record abaissé de 5 min, même si j'aurais dû les passer aux w.-c. )

Ce n'était pas mon meilleur rapport fréquences/vitesse (le 6e à vrai dire ), mais c'était tout de même appréciable, hormis le travail intestinal. Bon anniversaire à CLO, qui avait heureusement la pêche pour cette belle journée! J'avais personnellement que la banane et la pomme au petit-déjeuner (en excluant un toast au beurre d'arachides, un yaourt et un bon bol de céréales), mais je pense que je devrais aussi avoir les ananas, les fraises et les oranges plus tard ce jour . Quoi qu'il en soit, avoir la pêche, c'est comparable à la cerise sur le gâteau .

  Profil  
soleia
47539       
 Ã©claireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 09-08-2007 13:20

Oseoma, tu es impayable
  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 09-08-2007 13:23

Heu... ta pêche à toi a... semble-t-il... disparu dans les WC !!! pas taper, pas taper !
(désolée, la blague du jour !! )

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 09-08-2007 14:35

salut,moi ce matin dodo travailler la nuit mais une petite sortie de 5 kms vers 13h car ce soir je retravail de 21h a 5h.
ha vivement les conges et bonne journee a tout le monde
  Profil    
Axioum
3685     
 gniaqueur
 Coureur

Axioum
  Posté : 09-08-2007 15:58

La bonne humeur règne sur ce forum

J'ai finalement fait un footing de 45' sous la pluie, c'est mieux que rien

  Profil    
lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 09-08-2007 16:19

12 km en pleine chaleur à 14h30 en 1h02
  Profil  E-mail  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 09-08-2007 18:54

Sortie cool de 40 '
  Profil  
princesse
392    
 galopeur
 Coureuse

princesse
  Posté : 09-08-2007 22:48

sortie de 50' avec un vent pas croyable. de face je faisais du sur place
motivée pour faire du fractionné mais ce sera peut etre pour demain ou samedi.
j'ai couru le dernier quart d'heure avec ma "belle-fille" qui se debrouille bien je trouve. bravo ma baba !!!

Carpe Diem
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