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kristof
 2647 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 01-10-2006 09:37
Je dois faire un test VMA sur 3000 mardi soir.
Qui l'a déja réalisé? Comment ça marche?
Merci de vos réponses  |
 Profil 
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| soleia
47539
 éclaireur
 Coureuse
| | soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| | soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-10-2006 15:07
Alors Kristof, as-tu fait ton test VMA ?
Je pense faire comme prévu le demi-Cooper ce soir vers 18 heures...
A suivre donc...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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Profil
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-10-2006 19:13
VMA à 12,5 km/h pour moi... j'ai raconté le déroulement de la séance dans le fil du jour 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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| kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-10-2006 21:01
Bonjour à tous
Pas trop le temp en ce moment de poster (réorganisation suite déménagement, changement horaire pro, changement activité des filles, ...)
Pour mon test sur 3000, 13'38''. Je n'ai pas de résultat quant à ma VMA. Vendredi, J'aurai un plan avec des informations.
A+
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 04-10-2006 21:03
Bien lu Kristof...
A bientôt
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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| mapuce09
54
 trotteur
Coureur
| Posté : 07-10-2006 21:11
j'ai effectué mercredi dernier le test 3000m final de mon stage résultat 11"05sec et une note de 19/20 a 10 secondes prés j'avais 20 
mais un bon signe pour le futur avec une marge de progression allant de 12min36 au test initiaux puis 11min15sec au test intermédiaire et pour finir 11min05sec au test final s'en trop vraiment s'entrainer je dis pas mal. ce qui donne au final une VMA de 16.24km/h nombre de p/mn moyenne 191 avec un maximum de 205p/mn. le lendemain test final parcours d'obstacles avec un temps record perso de 3min27sec et une note de 20/20 objectif atteint pour le PO.  |
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 07-10-2006 21:32
Eh bien bravo Mapuce Tu assures drôlement dis donc
Je croise les doigts pour tes examens de fin
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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