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AuteurTest sur 3000
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 01-10-2006 09:37

Je dois faire un test VMA sur 3000 mardi soir.

Qui l'a déja réalisé? Comment ça marche?

Merci de vos réponses

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soleia
46549       
 éclaireur
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soleia
  Posté : 01-10-2006 12:47

Bonjour Kristof,

Pour éviter de dire de bêtise, je te mets un lien sur un site qui explique très bien les tests (VAMEVAL, CAT test...).

C'est ICI




Message édité par : soleia / 01-10-2006 12:50


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soleia
46549       
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soleia
  Posté : 01-10-2006 18:33

En ce qui me concerne, je pense que je vais me tester sur le DEMI-COOPER soit demain lundi, soit mercredi.

J'ai regardé, ce test me semble assez facile à réaliser, pour un premier ordre d'idée...



Message édité par : soleia / 01-10-2006 18:35


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soleia
46549       
 éclaireur
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soleia
  Posté : 04-10-2006 15:07

Alors Kristof, as-tu fait ton test VMA ?

Je pense faire comme prévu le demi-Cooper ce soir vers 18 heures...

A suivre donc...


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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)

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soleia
46549       
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soleia
  Posté : 04-10-2006 19:13

VMA à 12,5 km/h pour moi... j'ai raconté le déroulement de la séance dans le fil du jour

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(Romain Rolland)

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kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 04-10-2006 21:01

Bonjour à tous

Pas trop le temp en ce moment de poster (réorganisation suite déménagement, changement horaire pro, changement activité des filles, ...)

Pour mon test sur 3000, 13'38''. Je n'ai pas de résultat quant à ma VMA. Vendredi, J'aurai un plan avec des informations.

A+


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soleia
46549       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 04-10-2006 21:03

Bien lu Kristof...
A bientôt



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(Romain Rolland)

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mapuce09
54   
 trotteur
 Coureur

mapuce09
  Posté : 07-10-2006 21:11

j'ai effectué mercredi dernier le test 3000m final de mon stage résultat 11"05sec et une note de 19/20 a 10 secondes prés j'avais 20
mais un bon signe pour le futur avec une marge de progression allant de 12min36 au test initiaux puis 11min15sec au test intermédiaire et pour finir 11min05sec au test final s'en trop vraiment s'entrainer je dis pas mal. ce qui donne au final une VMA de 16.24km/h nombre de p/mn moyenne 191 avec un maximum de 205p/mn. le lendemain test final parcours d'obstacles avec un temps record perso de 3min27sec et une note de 20/20 objectif atteint pour le PO.

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soleia
46549       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 07-10-2006 21:32

Eh bien bravo Mapuce Tu assures drôlement dis donc


Je croise les doigts pour tes examens de fin

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(Romain Rolland)

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