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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 26-08-2007 08:44
Bon dimanche, en espérant sous le soleil pour tous...
Je me prépare pour une sortie longue... 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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CLO
5391
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-08-2007 09:16
Bonjour, le soleil était sorti hier en fin de matinée ! Là , je sens que ça va être pareil : gris puis en espérant qu'il pointe son nez par la suite ! ;) Sortie d'1h10 cool ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-08-2007 10:42
Sortie raccourcie de 25 mn, trop chaud, trop mal à la plante des pieds  Seulement 8,08 km en 53'38... Ca ira mieux demain...
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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renaud
369
 galopeur
 Coureur
| Posté : 26-08-2007 12:05
bonjour et bon dimanche a tous le monde
moi une sortie plus longue que d'habitude, je suis content de moi sotie de 1h20 avec un peut de soleil .
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-08-2007 12:12
Bravo Renaud, tu progresses vraiment vite !!! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-08-2007 13:06
Sortie cool d'1h30, 15km. Avec mes nouvelles chaussures  Impec!
Bon dimanche, fin des vacances pour moi et les enfants. La rentrée c'est demain!
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-08-2007 13:08
ce matin 30mi de course :700m*6 :2m24s r=30s R3min + 30/30 =6min + 15min de course
pas mal non dur mais tout va bien bon dimanche a tous..... |
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Marmottine
513
 meneur
Coureuse
| Posté : 26-08-2007 13:25
Aujourd'hui ce sera tout tranquillou, un peu de vélo. Pas de cap depuis vendredi je dois laisser mes tendons récupérer.Demain j'espère... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-08-2007 14:44
Comment s'est passé ton test VMA Marmotte ? |
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ElGigi
337
galopeur
Coureur
| Posté : 26-08-2007 14:45
rien de prévu aujourd'hui en CAP.
dernier jour ce congés... Demain il faut reprendre le collier !
+ déplacement des enfants vers chez les grands parents en attendant jeudi matin reprise de l'école en primaire.
sniff !! bouh !
et toujours un peu mal à ma cheville.
j'irai courir lundi soir après le boulot, ça me changera les idées
Bonne reprise à tous ceux qui reprennent demain le travail
Lentement vaut mieux que jamais |
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renaud
369
galopeur
Coureur
| Posté : 26-08-2007 18:45
merci clo un peut d' encouragement ca fait plaisir . |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-08-2007 20:18
Repos encore pour moi, mais ça va chauffer sec dans les semaines à venir.....
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-08-2007 21:16
Sortietoute tranquille, malgré la chaleur et le soleil des le matin.
Donc un petit 15km (avec dénivellé pas mal )en 1h21 au lieu de 24km de prévu car le mal à la cuisse c'est peu fait ressentir alors j'ai préféré ne pas forcer plus pour être au top au semi dans 15 jours. |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 27-08-2007 13:24
Je fais ça en 2h00 (1h45 en situation de course, dernière mesure du dernier semi) moi !!!  Sur que tu es une incroyable gazelle !!!!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 28-08-2007 10:47
Petit entrainement d'1h20 à 6h30, à l'aube, dans le noir et le brouillard à couper au couteau !!! 
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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pascal95
31
 glandeur
Coureur
|  Posté : 28-08-2007 11:02
c'est vrai que c'est difficile très tôt le matin, au radar avant que le soleil ne se lève, je vais parfois courir vers 6h, mais je crois que c'est bientôt fini pour les endroits non éclairés, les souches ou les cailloux traitres me guettent au passage, c'est triste...!! 
"vive le sport !!" |
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