|
soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 08-09-2007 08:24
Hello à tous,
Médoc - quelques dizaines de minutes 
Allez CLO (et les autres !) 
Et pour tout le monde, bon week-end et courez bien !
J'irai courir ce jour vu que j'ai zappé hier 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
 Profil 
|
|
herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
| Posté : 08-09-2007 08:29
Marathon par équipe de 3, cette AM avec des potes. 
|
Profil 
|
|
MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 08-09-2007 09:01
Bonjour,
Petite sortie d'1h vers 17h00 car semi-marathon demain à 10h00 !!
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www
|
|
renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 08-09-2007 11:09
bjr alors sortie de 50 mns avec du soleil ,des cotes et du plat c etait ok.
bon wk a tout le monde  |
Profil
|
|
kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2007 13:52
Sortie trés cool de 1H40 avec mon épouse qui commence à apprécier la CAP.
12 KM avec D+140. |
Profil
|
|
jibus
292
galopeur
Coureur
| Posté : 08-09-2007 15:10
bonjour
aujourd'hui test demi cooper :
1,278 km en 6' on va dire VMA Ã 12,5 km/h et fcm 176... j'ai un peu ralenti sur les derniers 200m ( surement parti trop vite...)
(au moi de mars j'avais fait 1,197 km et fcm à 180)
toujours pas dépassé 180 en fcm...
bref pas de grosse amélioration...
Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis. |
Profil
|
|
madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-09-2007 15:13
Bonjour
Pas de sortie pour moi mais est-ce que quelqu'un a des nouvelles de Clo, Mod_sup15g et Christian?
|
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-09-2007 16:26
Non J'avais laissé mon numéro de portable à CLO mais je n'ai rien pour l'instant... Je crois qu'après la course, elle voulait profiter du massage...  |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| |
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 08-09-2007 16:33
HOURRA......... CLO EST MARATHONIENNE
(je ne dévoilerai rien, c'est elle qui racontera demain )
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
Profil
|
|
kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| |
jibus
292
galopeur
Coureur
|  Posté : 08-09-2007 18:16
c'est vrai tiens !... je n'avais pas vu la chose comme ça !
merci
Les animaux sont mes amis et je ne mange pas mes amis. |
Profil
|
|
Axioum
3685
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2007 18:20
Pas de sortie pour moi, mais...
2 stères de bois à ranger, j'ai fait ma PPg 
Super pour CLO
|
Profil
|
|
herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 08-09-2007 19:04
sam 08 sep 14.2 route Marathon D' Yzeure Par équipe De 3 1h 03' 55" 13.3 km/h
Après-midi
04'30" km 26°C
Adidas Supernova
1° RELAIS SOIT 7Km100 EN 31MN15S.
2° RELAIS SOIT 7Km100 EN 32MN40S.
TEMPS DE TOTAL DE L' EQUIPE 3H03MN.
Plus:
sam 08 sep 5.5 km route Echauffement 30' 00" 11.0 km/h
Je ferai un CR demain.
|
Profil
|
|
madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 08-09-2007 19:10
Super pour CLO
Voilà une belle leçon de persévérance et de volonté. Et tant pis pour tous ceux qui lui disaient qu'elle n'y arriverait jamais! Na! Volonté fait loi... Cela donne de l'espoir à tous ceux qui comme nous courent à 2 à l'heure.
Bravo! |
Profil
|
|
Marmottine
513
 meneur
Coureuse
| Posté : 08-09-2007 23:09
Clo, c'est trop super, géniale!!!
Pour moi ce jour nordic walking, course de 12 km j'ai fais 1h41,27 ce qui me donne la 21ème place sur 128, hommes et femmes confondus. ( en principe pas de classement mais mon homme m'a bidouillé un truc avec Xcel). Je suis assez contente de moi.
|
Profil
|
|
Ypegg
41
 glandeur
Coureuse
|  Posté : 08-09-2007 23:12
pas de sortie aujourd'hui!!
apres midi baby sitting!!
felicitations a Clo
bonne soirée |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 09-09-2007 08:30
Bravo Marmotte |
Profil
|
|
