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coicoi
 1891 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 10-09-2007 22:08
Hello Marmote,
la première course doit être une course plaisir.
Pas de record à battre bien évidemment, toujours un peu l'appréhension de savoir si l'on sera au bout (et dans quel état).
Je te conseille surtout de partir doucement dans le 1er km, c'est très important pour finir dans de bonnes conditions.
Bonne fin de préparation.
A bientôt. |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 10-09-2007 22:13
Hello Anne-Marie,
félicitations pour ton très beau chrono sur 10 km : 51'41.Pas très loin de la qualif Vétéran 1 femme (48').
Une bien belle épreuve dans ton département : le marathon du Mont-Saint-Michel.
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 12-09-2007 08:39
salut coicoi,
super chronos !
bienvenu
le première course pour moi sera en novembre pour le semi de Beaune (bons vins également...  )
objectif 2h 
a bientot
xray |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-09-2007 22:07
Salut Xray,
2 heures c'est déjà pas mal car le semi est un peu vallonné.
Philippe Raymond est de la région et gagne souvent le marathon de Marsannay-la-Côte !
Ah les vins de Bourgogne !
Moins bien que les Côtes-du-Rhône, mais pas mal quand même (rires). 
Bonne prépa. |
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lacrime
6244
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 12-09-2007 22:08
Bienvenue et bravo pour tes perfs |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 12-09-2007 23:06
Hello lacrime, la Forest Gump bretonne.
A bientôt sur le site.  |
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xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-09-2007 10:09
salut coicoi,
oui philippe remond gagne un peu pret partout, je vais le laisser passer devant! lol!
a bientot
xray |
Profil
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-09-2007 23:05
coucou coicoi je te propose de battre ton record sur 10km : de 1min 34min43 s quand dis tu je te fais 4 ou 5km ok si ma forme revient çà te tente !!!!
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Profil  www 
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 14-09-2007 07:52
Salut Pierre,
un lièvre de luxe donc.
Je ne sais pas si je le mérite !
Moins de 35' !!!
Il faudrait déjà que je passe sous les 35"30, ce serait déjà 14" de gagnées sur mon record (1,5 secondes au kilo ce n'est pas rien).
Mais la proposition n'est pas tombée dans l'oreille d'un sourd...
Merci.  |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-09-2007 14:47
Salut COICOI,
Si si je trouve que c'est pas mal comme perf. Mais 3h14mn sur marathon ! c'est ton meilleur temps ?
Car ce n'est pas logique avec tes performances sur 10 km et semi, tu devrais faire mieux sur marathon. Lorsque j'avais 41 ans je faisais à quelques secondes près tes temps sur 10 et semi, mais le marathon je terminais en 2h52mn.
maintenant, 15 année plus tard, mes temps ont légèrement augmenté
A+ et continue comme ça |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 21-09-2007 18:28
Salut Jackyt,
tu as entièrement raison.En théorie je vaux 2h53' sur marathon.
Mais je n'ai jamais fait de véritable préparation et je suis souvent ennuyé par des contractures au mollet qui me limitent dans mon kilométrage.
Et à ce niveau il faut pouvoir aligner des bornes.
Mais je ne désespère pas, mon objectif à plus long terme est de passer sous les 3 heures au marathon.  |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 21-09-2007 20:24
Waaaaaaaaaaah la classe !
  
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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MARC78
12352
propulseur
Coureur
|  Posté : 21-09-2007 20:26
Euh je suis un peu à la bourre et pas réveillé ... bon je vais me coucher !!!
Bonne nuit !!  
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 21-09-2007 21:56
Merci Marc,
mieux vaut tard que jamais...comme en course à pied.  |
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