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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 12-09-2007 21:41
Pas de souci, tu as posté au bon endroit 
Rien à signaler sur ta séance, je fais pareil... tu pourras augmenter la semaine prochaine. Par exemple : 2 x 6 x 30"/30" avec 2 ou 3 mn entre les 2 séries de 6. Puis passer à du 1'/1' le mercredi suivant... moi, en tout cas, c'est ce que je ferais |
 Profil 
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| soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| | lacrime
6244
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 12-09-2007 21:52
Je fais son coach pour qu'elle court 4.60 s'en s'arrêté ensuite avec moins de temps et après sur plus grand parcours.
Par contre avec 1 sénace par semaine voir maxi 2 ca va être dur mais bon si je ne viens pas elle n'ira pas ou laors elle marchera plus, la elle veut faire bien devant moi.
Et j'ai adoré courir avec pour la 1er depuis que je suis née.  |
Profil  E-mail
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| gatco
1862
gniaqueur
 Coureur
| Posté : 13-09-2007 00:05
bonjour,
aujourd'hui 45' peinard en foret. mal aux jambes, pas de rythme, douleur derriere le genou gauche, seance à oublier.
Sinon, pour lacrime notamment, 2 infos :
- les photos d'auray vannes sont disponibles à http://crchsbre.club.fr/56/galerie56/galerie21-vannes07.htm
- il y a une demonstration mizuno avec specialiste, examen de la foulée sur tapis, ... le 19/9 à lorient.
bonne nuit ! |
Profil
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| CORCOVADO
67
 trotteur
Coureuse
|  Posté : 13-09-2007 09:56
Coucou,
Hier, séance de fractionné sur 48mn  + séance de pisicine après le travail pendant une heure. 
A demain,
"On a peur de ce que l'on ne connaît pas" |
Profil
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| xray71
1146
gniaqueur
Coureur
| Posté : 13-09-2007 09:58
sortie de 45 mn, mal aux jambes fatigué...  |
Profil
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| Mod_sup15
0
| Posté : 13-09-2007 10:16
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Profil
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| Mod_sup15
0
| Posté : 13-09-2007 10:18
Citation : Marmotte12Â
Clo; Mod_sup15: bien cool vos photos. et avec le sourire en plus!!! Quel talent
Â
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| lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
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