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Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du dimanche 23 septembre 2007
AuteurSorties du dimanche 23 septembre 2007
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 23-09-2007 08:56

Bonjour à tous,
temps gris mais je vais tenter une sortie VTT sans trop forcer sur le mollet !
Bon dimanche à tous !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei


Message édité par : soleia / 23-09-2007 15:38


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Newbie
1543     
 gniaqueur
 Coureuse

Newbie
  Posté : 23-09-2007 09:08

Ben ici il fait très beau (comme d'hab) mais je suis balade et je beux bas aller gourir.



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Newbie
1543     
 gniaqueur
 Coureuse

Newbie
  Posté : 23-09-2007 09:10

mais beaucoup de plaisir à ceux qui vont courir, en entraînement ou en compète!

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CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 23-09-2007 09:20

Bon courage Newbie : marcher c'est aussi très bien !!!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

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Newbie
1543     
 gniaqueur
 Coureuse

Newbie
  Posté : 23-09-2007 09:42

en fait je voulais dire que je suis enrhubée CLO!! (comme tous mes collègues, merci à eux!!!!)
Mais tu sais quoi? Tu m'as donné une idée, je vais aller marcher un peu car j'ai pris un cachet et ça va mieux. Et cet après-midi, normalement, on va au cirque! C'est bien aussi!

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lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 23-09-2007 11:55

Sortie de 11.800km en 57min30sec avce jambes en coton sur +5km mais un peu fatigué depuis un petti moment.


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

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CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 23-09-2007 12:32

Ha ok ! enrhubée j'étais donc je comprends !!!
Donc 2h10 de VTT cool : une autre sortie mardi et après repos !!!

Oops Lacrime, c'est inquiétant : petite anémie peut-être ? (ou un autre bébé ???? ) ! Repose-toi bien !!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

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soleia
46430       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 23-09-2007 15:24

Pour moi, 10 km à Cannes au profit d'Odyssea... petit CR dans le forum habituel

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lacrime
6244     
 gniaqueur
 Coureuse

lacrime
  Posté : 23-09-2007 16:11

CLO : non pas enceinte, juste que je dorts très mal et pas à cause des enfants donc peit nuit de7h maxi et 5h mini.
Faut que je prennes du magésium, fer, viatmine à l'entrée de l'automne et tout ira bien etsurtoutme coucher plus tôt.


10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior

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CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 23-09-2007 18:01

Ha repose-toi bien lacrime : il est vrai que cette année tu as fait de grandes prouesses et donc ton corps doit être très fatigué !

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

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ElGigi
337    
 galopeur
 Coureur

ElGigi
  Posté : 23-09-2007 18:45

Sortie rando à pied comme prévue :
départ de la rando : 11h ; arrivée 18h (avec 1 petite heure de pause pique nique quand meme ). 24 km.
temps parfait : soleil, petits oiseaux, bcp de musareignes, pas de chasseurs. temps parfait vous dis;

Ah oui : j'ai redécouvert certains muscles (plus exactement certains uscles se sont rapelés à mon souvenir...) dont j'avais oublié l'existence pendant les vacances

bizatous

Lentement vaut mieux que jamais

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herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 23-09-2007 19:25

J' ai été voir ce matin un 10 Km réservé seulement aux féminines, cette épreuve s' appelle "La Vichyssoise", 222 participantes, la vainqueur du jour est Emilie Geneste, je l' ai prise en tof à l' arrivée, mais j' ai la flemme de mettre en ligne la tof...

Cette AM, j' ai ramassé une cagette de Noix bien sèche, et des pommes ( la compote est faite ).

Bi²² à tous et bonne soirée....




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MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 23-09-2007 20:51

Bonsoir!

Levé à 6h30 et 1h00 dans le petit matin à la frontale, à 10,5km/h et un sentiment de frustation au retour mais bon ... à 6 jours de mon objectif... coooooool !!!

Bonne soirée !!


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
princesse
392    
 galopeur
 Coureuse

princesse
  Posté : 23-09-2007 21:49

10 km ce matin lors d'une course près de chez moi ! ça nous a pris au dernier moment histoire de se motiver et de ne pas faire le footing habituel !!!
à peine échauffée me voilà partie dans de beaux paysages de vignes ! ça fait quelques mois que je n'ai pas fait de course, que je ne suis pas entrainée vraiment pour ça, mais la pression est quand meme là
au total j'ai mis 57 min, je suis plutot contente de moi, car il y a pas mal de faux plats montants. j'ai progressé en temps (pas de bcp mais c'est déjà ça !) mais aussi en relachement !
le point positif c'est surtout que ça m'a remotivé à courir plus sérieusement. depuis mon 1500 m je n'ai plus fait que des footing. je ne me fais plus assez "mal" !
après midi de marche au bord de l'eau avec une petite glace bien méritée

Carpe Diem

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soleia
46430       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 23-09-2007 21:51

bravo princesse pour ce beau retour sur course officielle...

  Profil  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 24-09-2007 09:08

En soirée, sortie longue de 14.2 KM en 1H32 (D+ 160).

Démarrage difficile pour cause de repas du midi un peu trop copieux ...

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renaud
369    
 galopeur
 Coureur

renaud
  Posté : 24-09-2007 11:16

rien dimanche a part boulot ,pas de cap

  Profil    
jenifer
915    
 meneur
 Coureuse

jenifer
  Posté : 24-09-2007 15:10

Après 12 km de vélo de course pour rejoindre le bois de Vincennes me voici pour un nouvel essaie après une semaine de repos pour mal à la fesse droite. après de bons étirements me voilà partie sur sentier, malheureusement le mal continue mais un peu moins ou peutêtre me suis je habitué à la douleure. Enfin j'ai couru 1h28 avec une fin assze rapide et ensuite HOP vélo de course (ça fait du bien le vélo après).

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