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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 26-09-2007 06:35
Hello à tous,
J'aime pô les réveils matinaux 
Bref, après une matinée de travail, une après-midi à me détendre, ce sera entraînement ce soir en groupe (fractionné).
D'ici là , bonne journée à tous  |
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herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 26-09-2007 06:43
Toujours repos et boulot.
Bon mercredi à tous. 
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-09-2007 08:06
je vais essayer d'aller courir une petite demi heure lentement au jardin de Cimiez pendant la leçon de piano du petit. |
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Mod_sup15
0
| Posté : 26-09-2007 08:32
BJR A TOUS
CE MATIN REUNION ET CETTE APRES MIDI UNE SORTIE DE 30MN VOIR PEUT 45 MN
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-09-2007 09:43
bonjour,
ce soir 1h-1h15 d'endurance en forêt |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 26-09-2007 10:36
Bonjour !!
Une petite 1/2 heure ce soir vers 19h30 ... der der avant jour J !!
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 26-09-2007 12:44
Oups, j' avais oublié, ce matin, j' ai mis un pull-over pour aller au boulot, ce n' est pas bon signe. 
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-09-2007 13:28
Je me suis fait la même remarque : premier matin où je dois mettre une veste, c'est vraiment l'automne  |
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Mod_sup15
0
| Posté : 26-09-2007 13:42
MOI AUSSI QUAND LES ETUDIANTS RENTRE J4AI DES COURANT D AIR PAS TRES CHAUD
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-09-2007 17:11
Repos forcé !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 26-09-2007 17:59
 et oui encore donc ce matin sortie de 50 minutes environs et la moitié sous une pluie averse et grele grrr c vraiment l'automne. |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 26-09-2007 20:40
Séance de fractionné : 2 x 6 x 200 m avec 100 m de récup' et 3 mn entre les deux séries...
Objectif 52 s bien rempli (52 - 53 - 51 - 48 - 50 - 52 - 53 - 51 - 49 - 48 - 51 - 50).
Pas l'habitude de récupérer sur de si courtes distances, mais c'est une question d'habitude je pense
En tout 1 h 02 mn pour 9,1 km... avec un bon mistral Il va falloir aussi prévoir la petite veste post-entraînement... ou mettre le tee-shirt manches longues  |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 26-09-2007 21:17
Ha, je sais qu'il va falloir que je me repose après ce w-end chargé mais là , dommage, car l'envie de recourir me revient (l'appel dans les jambes) : ça sent le retour de la forme ça ! Mais bon, après, je me dois de prolonger mes jours de repos !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
|  Posté : 26-09-2007 22:53
au fait, j'ai fait ma 80eme sortie de l'année !
85 h de running
je vais essayer d'atteindre les 100 avant la fin de l'année. |
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