|
soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 05-10-2007 06:30
Trop de travail hier, très courte nuit de 3 h 30 de sommeil... ça va être rude ce jour 
Bon vendredi à tous, bonnes sorties... J'irai ce soir, si je tiens jusque là 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
 Profil 
|
|
herve03
3559
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 05-10-2007 06:42
Pas de CAP, je vais être débordé au boulot, du coup, ça va être musculation au boulot, ma fois c' est une scéance comme les autres...
Bonne journée à tous...
A +, si je ne suis pas trop 
Bi²²
|
Profil 
|
|
coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-10-2007 07:26
Aujourd'hui repos avant le 10 km de demain.  |
Profil  E-mail
|
|
MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 05-10-2007 09:31
Bonjour !!
Et bien petite reprise ce soir ... doucement ... 30mn - 45mn ... allure cool ... 
La "vraie reprise" c'est pour lundi !!! 
Bonne journée !!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www
|
|
Mod_sup15
0
| Posté : 05-10-2007 14:45
BJR A TOUS
ce matin seance muscu et cardio
 bonne nuit soleia 
|
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-10-2007 14:57
Merci Mod_sup15
Ouf pour l'instant - 14 h 55 - je tiens encore le coup Le moment le plus dur fut ma dernière heure de cours, entre 12 h et 13 h (mal placée cette heure en plus  )...
Pour ce soir, c'est 45 mn d'endurance qui sont prévues... ça devrait aller |
Profil
|
|
Mod_sup15
0
| Posté : 05-10-2007 15:02
 regarde regarde tes yeux vont se fermer tu ne va pas pouvoir luter
|
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 05-10-2007 15:11
ça marche 
 |
Profil
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 05-10-2007 19:36
Finalement, j'ai fait une bonne séance et même plus que prévu puisque au lieu de 45' ce fut 1 h 05 pour 9,43 km
Nous étions 3 filles et blablabla et blablabla et les km ont défilé facilement |
Profil
|
|
herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-10-2007 19:48
Vévé n' est pas mort, il a bien géré ses efforts au boulot...
|
Profil
|
|
CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 05-10-2007 19:51
Vive le week-end ! Boulot et repos ce jour mais je veux reprendre dimanche :ça me fera le plus grand bien !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
|
Profil E-mail
|
|
FreD1
12
 glandeur
Coureur
| Posté : 05-10-2007 21:55
Pour moi aujourd'hui meme parcours qu'hier ( 8 bornes)
|
Profil
|
|
Marmottine
513
 meneur
Coureuse
|  Posté : 05-10-2007 23:02
Coucou,
pour cet aprèm ce fut 47 mn et 7,4km avec uen méchante petite montée. |
Profil
|
|
Mod_sup15
0
| |
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 06-10-2007 10:37
|
Profil
|
|
