Chaussez vos Runnings !
 [Flaneur - Connexion]
Sujets
mardi 12 novembre 2019
 Bloc connec

Nom d'utilisateur :


Mot de passe :
 Ephémérides
En ce jour...
2001
Deux mois après les attentats de New York, les combattants de l'Alliance du Nord sous l'impulsion américaine, s'emparent de Kaboul la capitale de l'Afghanistan.
2019
St Christian
 Activité du Site

Pages vues depuis 31/07/2006 : 34 512 315

  • Nb. de Membres : 1 520
  • Nb. d'Articles : 431
  • Nb. de Forums : 79
  • Nb. de Sujets : 21
  • Nb. de Critiques : 6

Top 10  Statistiques

30 visiteur(s) et 0 membre(s) en ligne.
| Des Questions? La FAQ | Des Questions? Le Glossaire | Des Questions? Les Forums | Des Questions? Astuce du jour | Tableau des records | Records à l'entraînement



John Steinbeck, Tortilla Flat : Un peu d'amour, c'est comme un peu de bon vin... Trop de l'un ou trop de l'autre rendent un homme malade.
Modéré par : soleia giamdoc pgaz Petitrenardbleu 
Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien » » Sorties du jeudi 11 octobre 2007
AuteurSorties du jeudi 11 octobre 2007
soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 11-10-2007 08:30

Repos pour moi, belle journée à tous !!!

  Profil  
Mod_sup15
0  
 

Mod_sup15
  Posté : 11-10-2007 10:05

BJR A TOUS

pour moi seance cardio et musculation


  Profil  
MARC78
12352      
 propulseur
 Coureur

MARC78
  Posté : 11-10-2007 12:18

Bonjour !!

J'me tate ... 30-45mn ... soit ce soir, soit demain ... l'après-midi porte conseil ...
Le tout est d'arriver frais à 8h45 dimanche matin à Amfreville pour 42,195km ...

C'est pas gagné ...

Bonne journée.


10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009)

  Profil  E-mail  www    
herve03
3559     
 gniaqueur
 Coureur

herve03
  Posté : 11-10-2007 13:07

Boulot et repos CAP.


  Profil    
pgaz
9066     
 Beer
 Coureur

pgaz
  Posté : 11-10-2007 13:32

Pour moi, séance que j'appréhendais un peu mais qui sait quand meme bien passée: après un echauffement de 30', 2 series de 7x200 m puis 15' de recup. Je suis actuellement un plan de 9 semaines en prevision du marathon de La Rochelle. Pourvu que ca dure.


http://www.marathons.fr/
En route pour le Marathon de Saint-Petersbourg ...

  Profil  www  
Marmottine
513    
 meneur
 Coureuse

Marmottine
  Posté : 11-10-2007 15:55

Bonjour, pour moi sortie de 48mn et km et des poussières.
Tout va bien, c'est chouette,je commence a y prendre gout et a avoir du plaisir Faut que ça dure...
3 mois et demi sans clopes, je meure d'envie de m'en griller une

  Profil  
princesse
392    
 galopeur
 Coureuse

princesse
  Posté : 11-10-2007 16:31

ça va faire 2 semaines que je ne coure plus... je suis un peu plus en forme mais dès que je marche un peu je me prends une sécrée quinte de toux
y en a maaaaaaaaarre

  Profil  
Newbie
1543     
 gniaqueur
 Coureuse

Newbie
  Posté : 11-10-2007 17:31

ne craque pas marmotte, ne craque pas!

  Profil  
CLO
5391     
 gniaqueur
 Coureuse

CLO
  Posté : 11-10-2007 18:20

Séance de 40 mn avec accélération !
ALLEZ MARMOTTE FAUT TENIR !!!!

« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei

  Profil  E-mail  
kristof
2647     
 gniaqueur
 Coureur

kristof
  Posté : 11-10-2007 21:27

Sortie de 10 KM en 57' avec variation d'allure (D +120)

Il fait encore bon, short et TS.

  Profil  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 11-10-2007 22:38

Sortie d'1h03' dont 2 séries de 5 x 300m en 57', récup sur 100m.

Mes temps :

56"
57"
57"
55"
57"
(récup moyenne de 42")

3' de récup en trottinant.

53"
54"
54"
54"
55"
(récup moyenne de 45")

  Profil  E-mail  
soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 11-10-2007 22:42

pfiou....

La comparaison entre une VMA à 19 et une VMA à 13,8... moi au mieux... 1'08 (sinon, 1'13 en moyenne).

Quelle forme !!!

  Profil  
pierre
2087     
 gniaqueur
 Coureur

pierre
  Posté : 11-10-2007 22:58

méme séance que coicoi pas au méme moment 300m *5*2 =57 55 55 54 56 56 54 55 55 55 54 enfin c'est pas un code lol j'adore le cours c'est comme cela

bonne sensation a suivre !!!!

  Profil  www    
soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 11-10-2007 23:02

Et allez... encore un crack du court

Vos chronos se valent !!!

  Profil  
Ypegg
41   
 glandeur
 Coureuse

Ypegg
  Posté : 11-10-2007 23:16

bonsoir

pas d entrainement aujourd hui seance baby sitting !!

allez marmotte courage !!

  Profil  
soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 11-10-2007 23:30

Ypegg, toujours rapide
Fais un peu le tour du bar de temps en temps, y'a des discussions sympas aussi

  Profil  
coicoi
1891     
 gniaqueur
 Coureur

coicoi
  Posté : 12-10-2007 07:27

Pierre est très percutant sur les démarrages.

Moi j'ai un peu plus de mal car j'ai couru 5 marathons en 6 ans de pratique.J'ai fait beaucoup moins de piste.Mais je progresse et je suis venu dans le club de Pierre pour progresser en vitesse.

  Profil  E-mail  
cycleton
908    
 meneur
 Coureur

cycleton
  Posté : 12-10-2007 20:30

bonjour

et bien moi hier j'ai 1h15mn en endurance,je voulais du falterk mais pas de jambes la veille

j'avais fait300bornes en voiture et a mon age ça se recent ,c'est ça quand on vieilli

alors aujourd'hui et demain repos et dimanche mon premier duathlon en individuel(6-30-4)

@+tony

  Profil  
soleia
46161       
 éclaireur
 Coureuse

soleia
  Posté : 12-10-2007 20:35

Bon repos cycleton et... bonne course par avance

  Profil  
Sauter à :
HTML généré en: 0.5946 seconde(s)