|
soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 31-10-2007 07:52
Bonjour,
C'est  aujourd'hui  Ca va remuer ici du côté de mes filles...
Et pour moi, ce sera repos et correction de quelques copies 
---------------
Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
|
 Profil 
|
|
MARC78
12352
 propulseur
 Coureur
| Posté : 31-10-2007 08:43
OUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUH !!!!!!!!!!!!!!!!
REPOOOOOOOOOOS AUJOURD'HUIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII .... GNARK GNARK GNARK .... 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil  E-mail  www 
|
|
JL94
110
 trotteur
Coureur
| Posté : 31-10-2007 09:31
Bonjour,eh ben pour moi pas de repos ce matin.Départ 7h du mat pour une sortie en endurance 1h23mn.Puis j'accompagne mes 2 sorcières à moi au centre pour la journée.Bon la douche et au boulot .
bonnes citrouilles
JL94
|
Profil
|
|
cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 31-10-2007 11:11
bonjour a tous
eh bien apres mais 1h27 de cap plus mais 48kms de velo d'hier ,ce matin 37mn02 de cap en recup
et cet apres midi repos sous le soleil un peu frais 
@+tony
|
Profil
|
|
renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 31-10-2007 11:23
bon a tous
moi deja de retour une sortie de 10 kms ce matin des 9h un peu frais mes ok.
bonne journee a tous   |
Profil
|
|
princesse
392
galopeur
Coureuse
| Posté : 31-10-2007 14:24
35 min ce matin. les sensations vont crescendo mais la colline me manque. au bout de 2 tours de parc j'en ai marre 
bon à tous !
Carpe Diem |
Profil
|
|
madie
4946
 gniaqueur
Coureuse
| Posté : 31-10-2007 14:30
Wahou! Elle est géniale la citrouille! Je n'avais jamais fait attention à elle!
Bon je me change et je vais courir. Série de 30/30 prévues aujourd'hui.
 |
Profil
|
|
madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| |
Marmottine
513
meneur
Coureuse
|  Posté : 31-10-2007 16:22
Salut la foule,
sortie de 41 pour 6,8km pour clore ce mois d'octobre.
C'était pas cool tellement il y avait de  et en face en plus, en principe je voulais faire un peu de 30' 30' mais courir contre la bise c'est comme si j avais fais 5 séries de fractionnés
Bonne soirée  |
Profil
|
|
CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| |
kristof
2647
gniaqueur
Coureur
| Posté : 31-10-2007 21:41
Sortie de 13.5 KM en 1H15 (dont 2 X 4000 allure marathon).
Du soleil mais pas mal de vent !!! |
Profil
|
|
yahou
128
trotteur
Coureur
| Posté : 31-10-2007 23:21
Reprise, reprise… 4 x 8'/2' course/marche.
Salut et sourire à tous! 
Merci Soleia pour les encouragements.
Dès que mon régime de vie empire, j'en ressens tout de suite les conséquences sur la cap, probablement l'âge. Il va falloir que je m'assagisse (impossible! )
Yahou |
Profil
|
|
ElGigi
337
galopeur
Coureur
| Posté : 31-10-2007 23:47
Bonsoir à tous et joyeux
soirée "farces ou bonbons" avec les enfants déguisés dans les rues du quarier ce soir. Et puis après soirée raclette pour clore la fete (miam miam)
mais avant il y avait eu CAP histoire de se préparer à éliminer les abus de raclette...
45 min, 6,7 km. Mais la forme et les sensations sont moyens. Je sais bien que je n'ai pas bcp courru pendant 15 jours mais depuis que j'ai repris samedi ma vitesse cardiaque monte tout de suite haut (170 bpm, alors qu'en général en endurance je suis plutot autour de 160), et du coup j'ai du mal à tenit la distance
un avis ?? |
Profil www
|
|
soleia
47539
éclaireur
Coureuse
|  Posté : 01-11-2007 08:18
Hélas pas de solution miracle : la constatation est la même pour tous, j'en ai fait les frais ce mardi  Dès que l'on s'arrête et plus long est l'arrêt, les pulsations cardiaques remontent
Il faut juste être patient ou philosophe |
Profil
|
|
JL94
110
trotteur
Coureur
| Posté : 01-11-2007 11:38
Bonjour,d'accord avec Soleia,il faut de la patience..beaucoup.
bonne journée
JL94  |
Profil
|
|
