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coicoi
 1891 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 20-11-2007 07:35
14° ce matin sur Arles avec un vent "chaud" venu de la mer.
Bons entraînements. |
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Marmottine
513
 meneur
 Coureuse
| Posté : 20-11-2007 08:39
Salut la foule,
au programme sorite cet après midi, mais je ne sais encore se ce sera sous la pluie ou sous les nuages.
Pour le moment pas trop la pêche, un rhume est venu skatter à la maison, tout le monde y a droit. |
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 20-11-2007 08:41
bonjour a tous
rien pour moi aujourd'hui ,mal de tete,rhume ect..on reste au chaud et on verra demain  |
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renaud
369
 galopeur
Coureur
| Posté : 20-11-2007 08:59
bonjour a tous, pour moi pas de cap je part au dont du sang dans ma ville donc repos .
bonne journne car nous c'est sous la pluie    |
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100bornard
428
galopeur
Coureur
| Posté : 20-11-2007 09:55
moi repos pour une semaine ensuite reprise kool 3 sortie pour l'hiver endurance et reprise des compets en fevrier ou mars don le semi de nuits st george qui le fait ? aller bon run a tous  |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 20-11-2007 10:07
Bonjour !
9° pluie et vent ce matin sur la région parisienne ... 
Ce soir vers 19h00, une sortie de 1h00-1h15 environ ... comme d'hab, Ã la frontale, et surement comme hier, sous une bruine qui mouille ... 
Bons runs !! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-11-2007 11:47
Surement abdos et cool car je ne suis pas en forme !!
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-11-2007 12:05
Bon sang!!
Que des fainéants aujourd'hui.!! 
Z'avez pas honte?
" Bon, moi aujourd'hui rien! repos "  "
( On peut pas écrire en plus petit ? ) 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-11-2007 12:19
Je me suis enfin levé à 7h puis suis sorti à 7h30 (il ne faisait encore pas jour mais bon), un peu de pluie, mais pas trop froid. Echauffement puis 2 séries de 6 x 30/30 cool. Je suis content, je sens moins culpabilisé (ait pas pu sortir dimanche et lundi). lol  |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-11-2007 12:34
Par solidarité, pas de Cà P aujourd' hui, mais boulot.
Bonne journée à tous.
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soleia
47539
 éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-11-2007 12:34
Oui on peut écrire en plus petit. En voici un exemple...
je n'aime pas être malade... |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-11-2007 12:48
Yes, un CR écrit avec cette taille, lol 
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Profil
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-11-2007 13:23
bonjour,
Sortie effectuée, 10.6 km RAS
Pas de gazelles...que des vaches dans les prés
Temps maussade, pas de vent, pas de pluie, pas de soleil, pas de Calais...
outlawrunner, tu as vu moi...je sors !
A+ |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 20-11-2007 14:05
Le h6 est la taille la plus petite acceptée |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-11-2007 14:09
Rien pour moi, ménage, et occcupé le grand qui n'est pas à l'école à cause des grèves des profs et le paap dort mais demain je cooooooooooooooours
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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Mod_sup15
0
| Posté : 20-11-2007 16:21
BJR A TOUS
ce matin  rien fait repos j'ai  en plus  et cette apres midi boulo 
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 20-11-2007 17:41
J'ai gardé deux gamins aujourd'hui pour cause de grève, le mien et un de ses copains. Du coup, je les ai emmenés au canal de Gairaut où il y a un chemin de gravier ainsi que plein de petits sentiers qui montent et qui descendent. Et bien ils ont couru leur 3,5km en une demi-heure sans s'arrêter et sans (trop) rechigner. Pas si mal pour des poussins! |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 20-11-2007 18:21
Et bien, bravo à ceux qui ont bravé les intempéries, et qui sont allés courir!
Pour les autres, seul Mod_sup15g a une excuse! Puisque hélas malade.
Souhaitons lui un prompt rétablissement..
Hervé devait bosser, bon , on va l'excuser aussi..
Félicitations aux poussins qui ont accompagné Newbie, félicitations aussi à Jacky.
Et aux autres.
Bref, ça dort en ce moment côté training.
Les mauvaises notes vont pleuvoir avec retenue à l'étude! 
Mais comme nous ne sommes pas si méchants que ça, allez, un beau geste,
soyons indulgents, et pardonnons au hasard le premier venu, sans réfléchir,
MOI...! Par exemple;..........! 
Je n'ai pas couru, mais je vais aller attaquer ma séance muscu..
Aujourd'hui ce seront les bras...
Je rappelle aux Bretons que Lacrime a posté pour signaler une épreuve sportive, et pour la bonne cause..
Je crois aussi qu'une autre Pcapienne a posté en ce sens pour une autre épreuve sportive.
Pardon d'avoir oublié le pseudo.. Et encore pour une noble cause..
Bon, je file remuer la fonte,
bande de fainéants............................!
Incroyable ça...
Pfffffffff.......
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