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herve03
 3559 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 22-11-2007 06:42
Hello la foule.
Ce matin, je suis tombé du lit. 
Je me suis levé tôt. Je voulais aller courir, mais comme un con, j' ai ouvert ma messagerie qui était out depuis 2 jours et j' ai répondu à des mails et puis je ne suis pas allé courir, peut-être ce soir.... 
Bonne journée à tous. 
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-11-2007 07:19
Salut Vévé, et les autres,
Vévé...il faut y aller ! Les messages passent en second plan. Tu étais levé, le plus dur était fait !!!
Ta séance de muscu (charbon) s'est bien passée hier ?
Pour moi ce sera vers 11h, séance de 30/30, ma messagerie est déjà lue.
Pépé Jacky V2 de 1951 |
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lacrime
6244
gniaqueur
 Coureuse
| Posté : 22-11-2007 07:30
Moi rien, la je file réveiller les enfants pour l'école du moins le grand et c'est journée nounou et repassage aujourd'hui je garde un petit en plus de ma fille et de mon fils quand il aura finit l'école et ce soir course pour la semaine.  
J'irais demain |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-11-2007 07:37
Bonjour,
peut-ĂŞtre une tentative de reprise ce soir.
A voir. |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-11-2007 07:48
moi j'aurais besoin d'un bon coup de pied au derrière. ça fait plusieurs jours que je n'ai pas couru sérieusement, et aujourd'hui et demain, il va pleuvoir, pleuvoir, pleuvoir. Je ne suis jamais allée courir sous la pluie. Donc aujourd'hui, mon défi sera d'y aller quand même. Je me dis que si je le fais, je serai fière et ça me mettra la pêche psychologiquement. Je vais essayer. Je ne suis pas vraiment équipée pour mais on verra.  |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-11-2007 08:44
Bonjour à tous, depuis hier nous avons droit au soleil ! Et oui, on a tous soufflé sur les nuages et tout est parti vers l'Est !!! 
Donc, je vais y aller (enfin cet après-midi) et ensuite gainage !  
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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soleia
47539
 Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 22-11-2007 09:34
Bonjour !
Il pleut sur le Sud 
10e jour sans courir : météo puis surcroît de travail puis grippe et... là ce n'est pas une pluie fine : c'est un vrai déluge
Heureusement que je n'ai plus d'objectif avant la Prom'classic début janvier...
Si ça pouvait s'arrêter un peu, j'irais courir 45 mn en endurance, ça me ferait le plus grand bien...
Bref, à voir l'évolution dans la journée !
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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petitnavire
49
 glandeur
Coureuse
| Posté : 22-11-2007 09:40
Salut tout le monde !
Quelqu'un me botte les fesses ? Je devais aller courir hier, mais copine en détresse = religieuse au chocolat + thé + papotages... Résultat, pas de séance, aujourd'hui, je finis à 15 h 30 mais il fait un temps de m.... ici, on n'y voit pas à deux mêtres.... Je pourrais essayer de courir après ma motivation, peu-être ? |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-11-2007 09:47
Courage Soleia.
Petitnavire, si tu continues ce régime religieuse au chocolat, tu vas finir dans les ordres et le bateau va sombrer !
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-11-2007 09:49
Sortie matinale tout comme jeudi dernier, 8km en tout dont 3km en allure de 10 km : 90% FCM, 4 '46 "/km.
C toujours la séance la plus dur pour moi, mon poumon est petit… |
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 22-11-2007 10:14
bonjour a tous et bonne journee
pour moi si le beau temps continu(apres la pluie de ce matin) j'irai peutetre faire un tour de vtt
de façon a tourner les jambes  sinon s'il recommence a pleuvoir j'irai faire une ptite
seance de cap
voila le programe,soigne toi bien soleia 
@+tony |
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-11-2007 10:31
Salut,
C'est quoi.....religieuse au chocolat ! non mais
Tu ne vas pas essayer d'aller courir, tu vas y aller. Viens avec moi, je vais partir à 10h40mn faire ma séance de 30/30, sous la pluie...et oui, il pleut aussi sur la bourgogne.
Tu n'as aucune excune valable et en plus tu as une circonstance agravante tu manges des patisseries A LA PLACE de l'entrainement....Ho la vilaine ! ce n'est pas comme ça que tu vas progresser, aller, aller, aller !
Tu termines le boulot à 15h30, tu mets une tenue de sport,une casquette, tu bois un petit peu d'eau....et tu es partie pour la séance prévue. On s'en fout du temps....
Après la douche, tu posteras un message et tu diras merci Jacky de m'avoir boosté !!
Bon courage
Pépé Jacky V2 de 1951 Je me dépêche dans 10mn je pars !
Message édité par : jackyt71 / 22-11-2007 10:32 |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 22-11-2007 11:46
Et ben ici y fait beau !!! Nananèreuuuuuuuuuuu !!!
Donc ce soir, sortie 1h30 ... je prends goût à la frontale ... et à courir dans la nuit !!!
Bons runs !!!
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
Profil E-mail  www
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jackyt71
2547
gniaqueur
Coureur
| Posté : 22-11-2007 11:59
Salut Ă tous,
Je viens de faire ma séance de 30/30. 20mn d'échauffement,deux séries de 8*150 m, un sprint sur 150 m pour voir !, 15 mn retour au calme.
A postériori j’ai pu constater que j’étais parti ¼ d’heure trop tôt ! En effet la pluie s’est arrêtée après mes 20 mn d’échauffement.
Enfin, je suis complètement trempé quand puisque j’ai couru avec un Kway (l’odeur en plus...).
Mais ma séance est terminée, je ne suis pas passé devant une pâtisserie ??? Je n’ai pas croisé de religieuse, quoique vers chez moi il y a un ancien couvent !
N’est-ce pas « Petitnavire », il faut rappeler que je suis en pleine cambrousse, j’ai les mêmes paysages qu’ « Hervé03 » à peu de chose près donc je ne suis pas tenté par les pâtisseries.
Pépé Jacky V2 de 1951
Bonum vinum lætificat cor hominis
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soleia
47539
Ă©claireur
Coureuse
| Posté : 22-11-2007 12:52
Ah une citation latine, ça nous change ! et elle est très vraie ta citation ! |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
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Marmottine
513
meneur
Coureuse
| Posté : 22-11-2007 14:19
Salut la foule;
Pas de cap ce jour mais soirée gym,je vais travailler ces abdo...
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cycleton
908
meneur
Coureur
| Posté : 22-11-2007 16:40
hi
ça y est 2h de vtt ,pas de pluie excellente sortie,je suis content en plus ça fait du
bien aux jambes de changer
et herve tu as vu les retraites ça boient(50caisses de pinard)  
@+tony |
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 22-11-2007 16:40
alors, j'y suis allée! Et oui, fière de moi je l'ai fait (merci aussi à jacky pour ses encouragements ). Pas si trempée que ça, je n'avais pas de KW mais une espèce de veste Quechua imperméable qui n'était pas si mal. Et une casquette.
Par contre, ça ne s'est pas si bien passé que ça, je ne sais pas si c'était un effet psy de la pluie, mais je suis apparemment partie trop vite, et j'ai eu du mal dès le premier quart d'heure. Je me suis arrêtée au bout de 25 minutes, en ayant l'impression d'avoir la cage thoracique "trop petite". Zut, j'espère que ce n'est pas déjà parce que je n'ai pas fait grand chose ces derniers temps. On verra ce week-end. |
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