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soleia
 47539 
 éclaireur
 Coureuse
|  Posté : 02-12-2007 08:11
Un bon dimanche à tous, bonnes sorties et bonnes courses à ceux qui seront sur une ligne de départ ce jour, à savoir :
- herve pour un 10 km à St Pourçain sur Sioule
- xray71 à la corrida de Chalon sur Saône
- vincent94 un 10 km à Vincennes
et...
mes encouragements particuliers à BIBI29 qui prend le départ ce jour de sa première course, un 15 km 
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Un héros, c'est celui qui fait ce qu'il peut. Les autres ne le font pas.
(Romain Rolland)
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 Profil 
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coicoi
1891
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 02-12-2007 08:43
Un bonjour dominical,
tous mes encouragements à ceux qui prennent part à des courses.
Pour moi, petite sortie dans la journée.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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cycleton
908
 meneur
Coureur
| Posté : 02-12-2007 09:11
bonjour et bonne journee a tous
meilleurs encouragements a toutes et tous qui prennent part aux courses
quand a moi repos et cet apres midi je vais voir mon pere a l'hosto
@+tony |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-12-2007 09:26
Bonjour à tous !
Bonnes courses aux concurrents !
Je vais tenter une sortie avec un vent très fort (dans les 80 à 90 km/h) ! J'ai un point à l'estomac donc je ne sais pas si je vais faire une longue sortie ! je vais voir à la sensation !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Newbie
1543
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-12-2007 11:26
très très beau temps sur la prom ce matin. Nous avons couru 50 minutes (avec quelques accélérations) et puis marché une demi-heure, car mon collègue avait des crampes. Je tenais pas la super forme quand même. Mais c'était très agréable, y avait un peu de monde, et l'air était pur, même avec les voitures.  |
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lacrime
6244
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-12-2007 11:35
Bonjour à tous.
Ici pettie sortie sous une pluie battante et une tempête, mais je suis comme même sortie malgrés qu'hier soir je suis sortie.
Donc un 7.5km en 31min59, j'ai fais mieux que la dernière fois avec le vent de face et la pluie, mais j'avais une pêhce d'enfer, alros le truc, se faire un resto chaque soir, se coucher à plus de 2h et se lever à l 'aube.
10km : 38'42"
800m : 2'26"
Championne Morbihan cross court - 3ème Morbihan cross long -
Vice Championne Morbihan sur 800m - 3ème au Championnat de Bretagne de Trail long et Vice Championne de Bretagne de Trail Long Sénior |
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soleia
47539
éclaireur
Coureuse
| Posté : 02-12-2007 11:36
Couru à 9 h et déjà revenue depuis un petit moment : 1 h 30' et qq secondes pour 15,2 km.
Beau soleil, pas un souffle de vent mais... je sens mes genoux depuis 2 ou 3 sorties  Heureusement que le RV podologue approche : mes semelles sont mortes !!! |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-12-2007 16:46
Ce dimanche après-midi sur Arles, temps agréable avec 13°, ciel légèrement voilé et surtout pas de vent.
Sortie tranquille de 52' pour environ 11 km.
La cuisse est loin d'être au top : toujours cette désagréable sensation de gêne.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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madie
4946
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 02-12-2007 17:13
Sortie de 54 min tout doux (FC moyenne à 74%).
J'ai croisé le chasseurs qui rentraient bredouilles, deux ont proposé de me ramener en voiture mais je leur ai répondu que ce serait moins agréable que courir... je ne sais pas s'ils ont apprécié...  |
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Mod_sup15
0
| Posté : 02-12-2007 19:30
bjr a tous
pour moi ce matin c etait une sortie d 1H10 sous 
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
|  Posté : 02-12-2007 20:45
Bonsoir !
Pas de sortie aujourd'hui ... juste 3 heures au Salon du Cheval ... porte de Versailles à Paris ... suis vanné !! 
Bonne soirée !
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-12-2007 22:46
entrainement en colline 30minutes valloné
sur circuit 800m vallonés 2 tours 30/30 r:1min.1 tours train (2min49s) r:2min 2 tours 30/30 r:1min.1 tours train (2min48s) r:2min.2 tours 30/30 r:finale 10minutes tres bon beaux soleil  |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 02-12-2007 23:13
repos aujourd'hui, tempête !
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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Marmottine
513
meneur
Coureuse
|  Posté : 03-12-2007 14:14
ben,j e me suis fait 1heure... tranquille.En fait j'étais perdue dans mes pensées et je me suis apercue du temps que quand 'étaia bien loin de la maison...
Maintenant je le regrette, les douleurs sont hyper là à ce satané pied.
La Marmottine n'a pas été très maligne sur ce coups.   |
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Vincent94
1932
gniaqueur
Coureur
| Posté : 03-12-2007 15:19
Pas sorti, mais fait beaucoup d’exercice à la maison.  |
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Karen
188
 trotteur
Coureuse
| Posté : 03-12-2007 15:25
Salut le forum des capeurs
petit passage pour vous dire bonjour et poster ma sortie de Dimanche
Sortie avec le club d'une durée de 4h35' pour 48km. Tout va bien mais toujours une petite douleur tibiale mais légère.
J'ai arrêté au 48e avec une copine du club, les copains ont poussé jusqu'au 53e km.
Je commençais à trop ralentir, et mes pieds demandaient de stopper.
Et puis je crois que j'en avais marre.
Repos pour 72h, on a prévue une sortie de 60km Samedi prochain, et d'ici là , seule 1 sortie de prévue mercredi mais courte ne devant pas dépasser les 15 km.
entrainez vous bien, et tout mon soutien aux blessés
sportivement
K. la Drômoise
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