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coicoi
 1891 
 gniaqueur
 Coureur
|  Posté : 04-12-2007 07:14
Un grand bonjour à tous les membres du site.
Bonne journée.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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princesse
392
 galopeur
 Coureuse
| Posté : 04-12-2007 08:02
sortie prévue pour la fin d'aprem avec une copine !
une rando pédestre de 9,6 km est organisée samedi dans mon quartier pour le téléthon, obligée d'y aller ! j'ai téléphoné on peut la faire en courant 
bonne journée à tous !
Carpe Diem |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-12-2007 09:20
Bonjour à tous ! pas encore trop la forme !
Attention : il y a encore des virus via MSN, j'ai faillit en choper un hier et le PC s'est éteint par sécurité !
Cet après-midi : Kiné !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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nicocap08
815
 meneur
Coureur
| Posté : 04-12-2007 09:51
Dans 5 minutes je vais faire un ptit footing de 45 minutes a+
Bonne journée à tous
@+ |
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MARC78
12352
 propulseur
Coureur
| Posté : 04-12-2007 10:00
Bonjour!
Repos ce jour ... Vive la bouée !!!! 
Bons runs !! 
10km: 44'23"(2011) - Semi-marathon: 1h40'38"(2011) - Marathon: 3h27'07"(2008) - 6H: 63,936km - 12H: 107,136km - 24H: 189,216km(en 2008 pour les 3) - 100km: 10h33'05"(2009) |
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herve03
3559
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-12-2007 12:39
Hello
Repos CAP jusqu' Ã samedi.
Merci Clo pour l' info du virus.
Bonne journée à tous.
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Jimbololo
518
meneur
Coureur
| Posté : 04-12-2007 13:13
Petit footing agen d'environ 1h ce matin de 7h à 8h en laissant courir le chrono pendants les étirements.
A part ça talons fesses, montées de genoux, pas chassés, pas croisées sous une petite pluie et slalom entre les flaques . |
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Karen
188
 trotteur
Coureuse
| Posté : 04-12-2007 16:10
salut les capeurs, juste pour vous dire bonjour,
repos complet et dans la soirée séance piscine à remous chez une cop. un SPAS.
juste pour la détente et le bien être, ma douleur tibiale a disparue.
bonne semaine à tous
sportivement
K. la Drômoise
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Mod_sup15
0
| Posté : 04-12-2007 16:53
BJR A TOUS
ce matin j'ai fait une sortie de 42mn.
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-12-2007 17:30
Sortie de 45 mn : bon, les boyaux n'ont pas trop aimé (ben si j'ai une gastro, faut les comprendre : ça va les fait remuer de courir !) ! Il a fallu que je jongle entre les enveis de vomir et la vitesse : heu.. drôle d'exercice je vous l'avoue !!! 
ça m'a fait du bien et puis fallait que j'éclate ma joie : le kiné m'a dit que la pubalgie était soignée à 90 %, restait plus que le très profond (plus long et pubalgie qui était très développée mais ça s'estompe !) !
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-12-2007 17:39
Bonne nouvelle CLO............. 
A part la gastro mais bon.
Tu as des DVD?
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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coicoi
1891
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-12-2007 19:11
1h00 d'endurance tranquille, environ 13 km.
Saison 2008 : objectif, devenir triathlète.
Club : Sprinter Club Arlésien (13).
Mes records : 35'43 sur 10 km, 1h19'01 sur semi, 3h14'42 sur marathon.
Enfin célibataire ! Youpiiiiii ! Carpe Diem ! |
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CLO
5391
gniaqueur
Coureuse
| Posté : 04-12-2007 19:45
Citation : OutlawrunnerÂ
Bonne nouvelle CLO.............
A part la gastro mais bon.
Tu as des DVD? « pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
Â
Heu.. bien sur que j'ai des DVD !! 
J'en ai beaucoup car grande cinéphile, sans compter ma passion pour les BO !!
Mon intérêt va de l'époque hollywoodienne, comédie musiale (dom veut tout le temps me tuer quand je veux voir "la mélodie du bonheur"), western (bon rien ne vaut les Clint eastwood), asiatique (john Woo de Hong Kong entre autre), policier (grande passionnée de Sherlock Holmes et Hitchcock), héroic fantasy (passion de ma jeunesse)....
En France, j'adore la période des Lino ventura (barbouze et tout et tout), Bourvil, Louis de Funès, Fernandel...
Ouaip, j'en parlerai des heures et y a de quoi voir ici !!
Tiens un film à voir :
http://www.cinemovies.fr/fiche_film.php?IDfilm=10680
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
Message édité par : CLO / 04-12-2007 19:46 |
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princesse
392
galopeur
Coureuse
| Posté : 04-12-2007 21:30
33 min en plein vent, on n'a pas réussi à tenir plus face au mistral  un peu déçue mais bon...
demain piscine ! j'essaierai de courir samedi et dimanche...
bonne soirée ! |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-12-2007 22:10
Samedi Impératif Princesse
Et tu ressors aussi Dimanche.
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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princesse
392
galopeur
Coureuse
| Posté : 04-12-2007 22:13
samedi ce sera pour la bonne cause et dimanche... pour ma cause perso !!!
et toi outlawrunner tu ressors quand ? |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-12-2007 22:30
Bonne décision Princesse! Bravo.. 
N'oublie pas de venir ensuite poster ton ou tes récits.
De mon côté, j'attends que mes reins reviennent à la normale..
Je vais beaucoup mieux, je remarche sans problème.
Mais je peux pas me plier trop en avant ni faire d'effort.
En fait, ça se répercute maintenant dans toute la jambe droite.
Je crois que ça ira vraiment bien d'ici une semaine.
Je fais plus de sport depuis 8 jours et je suis une cocotte minute prête à exploser si je reste encore à rien faire..
  C'est invivable pour moi et pour d'autres!
Mais bon, heureusement, je suis le calme incarné.. 
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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Outlawrunner
7793
gniaqueur
Coureur
| Posté : 04-12-2007 23:03
Oui super film CLO,
je connais..
Vraiment bien..
Encore un bon film ça.
La feuille morte voltige d'un lieu à l'autre, mais tous les lieux se valent pour elle, car son unique patrie est dans le vent qui l'emporte. |
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pierre
2087
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-12-2007 15:55
donc hier soir 30min + 300m*3*4 :54s r=100m et 3min entre les séries + 10min de course
(53 54 53 53 52 53 52 52 54 53 52 52) bien dur mais bien
je vous épargne les dixièmes  |
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gatco
1862
gniaqueur
Coureur
| Posté : 05-12-2007 23:22
48' pour moi avec 8x400m entre 1'29 et 1'34, recup entre 1'19 et 1'29
"Le cochon offre de nombreux points de comparaison avec un autre mammifère sans poils passé expert dans l’art de semer la merde et de se vautrer dedans. Pierre Desproges" |
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